「总结一下」睡觉时做梦是好是坏？发生这样的事情可不是什么好事。

梦是生活中常见的现象。

有人度过了一个无梦的夜晚

有些人晚上睡得很多，做梦也很多。

它还会影响您的日常睡眠。

所以

梦是好是坏？

我们应该采取什么态度

如何面对自己的梦想？

01正确的梦有益无害

江苏省中医院神经内科主任、资深中医师吴明华表示该区域仍然活跃。这些活跃的大脑区域会产生梦。大多数梦发生在快速眼动睡眠阶段。一个正常的成年人每晚可能至少会做4到6个梦，按照每晚4到6个周期计算。”。

生活中，我们经常听到人们说“我昨晚做了很多梦，但我睡得太少了。”事实上，将梦与睡眠质量差联系起来是一种常见的误解。研究表明，当大脑做梦时，大脑中的乙酰胆碱和多巴胺水平增加，大脑新陈代谢和血流量增加几乎比平时高两到三倍。血流量增加一方面可以为大脑提供足够的氧气和营养，另一方面可以更快地清除大脑中的代谢废物，防止代谢废物堆积，为大脑提供更多的能量。居住环境舒适。

俗话说“日思夜想”，梦见积极向上的场景，让人心情愉悦、心情舒畅。不愉快的梦很烦人，但它们对你的大脑来说也是必要的。在梦中体验这些负面情绪可以帮助我们在清醒时更好地处理和控制它们。吴明华主任表示，研究证明，当快速眼动睡眠期间的梦境过程被强行打断时，人会出现注意力分散、记忆力减退、思维困难、烦躁等症状，并可能出现妄想和幻觉。

02忘记梦想很正常

吴明华主任说“有的病人起床后不记得自己的梦是否正常，记得梦和不记得梦哪个好？其实每个人都有忘记梦的时候。”

即使人体进入睡眠状态，大脑的海马体仍在努力为我们组织记忆。在睡眠的早中期，大脑皮层仍然非常活跃，海马体与大脑皮层之间的交流仍然存在，但在睡眠的后期，海马体逐渐停止工作，进入休息状态。当我们醒来时，海马体还没有开始工作。由于大多数梦发生在睡眠的最后阶段，因此在此期间忘记梦是正常的。

所以，无论是无梦的夜晚，还是忘记梦境的夜晚，还是记得清清楚楚的梦境的夜晚，都是因为梦发生时区的不同，没有谁更好。或者更糟。

03、小心多梦、失眠。

做梦是一种生理现象，但如果梦太多影响了睡眠和个人的整体状况，那就是一种疾病，需要及时治疗。

《灵瑞大化论》中写道“危机不能进入阴，总是停留在阳……如果阴气不能进入阴，阴气就会空，眼睛也不会闭。”相信阳气。如果阴气不能抑制，阴阳失衡，就容易出现多梦、失眠等一系列症状。

吴明华主任表示，多梦、失眠主要是阴阳失衡所致，但临床上，不同类型的症状和治疗方法也有所不同。

比如惊慌、思虑过多，消耗心血，如果心不能得到滋养，就会出现焦虑、易醒、噩梦等症状，所以必须用补心血的方法来治疗。

当肝失严重，肝气郁结时，就会出现多梦、烦躁等症状，所以必须以平肝养血的方式来治疗。

如果肾阴功能失调或心脏病过度，导致身心不和，就会出现心悸、白日梦、头晕、耳鸣等症状，所以必须用身心合一的方法来治疗。

若失眠久治不愈，气机失衡，痰瘀血阻，可出现多梦、烦躁、异梦等症状，治疗应以祛痰祛瘀法为主。

除了用韩医辨证治证外，省级韩医院也有一些治疗失眠的院内制剂。

清心安宁颗粒

功效与作用疏肝安眠，除烦安眠。适用于轻度至中度焦虑和抑郁。

煎药胶囊

功效与功效宁心除烦，养血安神。用于心悸、焦虑、失眠、老年失眠。

乌龟回春口服液

功效与作用补肝肾、健脾胃、调气阴。用于卵巢早衰而出现的月经不调，甚至闭经，热汗，胸闷心悸，腰膝酸软，失眠健忘，不孕等症状。

志灵菌丝体胶囊

功效与作用强肾、肺、增强精力、提高免疫力。用于慢性支气管炎、慢性肾功能衰竭、各种肿、糖尿病、肝硬化、失眠、记忆力减退、性欲减退、妇女月经不调等。

04各种有助于睡眠的药用食物推荐

另外，现代人生活节奏加快，过度的压力会导致无意识的焦虑和烦躁。无法发泄情绪可能会导致您做很多梦并且睡眠困难，这可能会轻微影响您的睡眠质量，或者在更严重的情况下，可能会导致焦虑或抑郁。

专家提醒，改善睡前的睡眠环境、适当锻炼身体、泡脚可以帮助睡得更好。

红枣粥1个

【原料】叉根15克、烤枣10克、粳米75克

【做法】将以上材料洗净，放入锅中，加适量水，大火煮沸时，转小火煮30分钟左右即可食用。

【功效】养血安神。适合心悸、面色苍白、失眠健忘的人，尤其是老年人。

2五味子茶

【原料】薏米30克，龙眼肉10克，炒大枣20克，五味子15克，麦冬15克。

【做法】将以上材料混合，煮水去渣，代茶饮用。

【功效】养血、改善皮肤题。适合的症状有口干、口苦、手脚发热、烦躁、眼干、失眠、多梦等。

3白麦安神饮品

【配料】小麦25克，百合25克，莲子15克，杂菜15克，大枣30克，甘草6克。

【做法】将以上材料混合，煮水去渣，代茶饮用。

【功效】保护身心，宁心安神。相关症状包括烦躁、烦躁、失眠多梦、心悸、气短、出汗过多、背痛和遗尿。

4.怀山萝卜粥

【原料】山药12克，萝卜100克，粳米50克。

【做法】山药洗净去皮切片贮藏，萝卜单独洗净切片贮藏，粳米洗净贮藏，将山药、萝卜片、粳米入锅炒香。倒入适量的水，大火煮开后，转小火煮30分钟左右即可享用。

【功效】理气化痰。相关症状包括胸闷刺痛、唇紫、面色晦暗、痰多、失眠、多梦等。

一、15岁是什么年华？

15岁属于小豆蔻年龄。

小豆蔻年龄指的是13至14岁的女性年龄，尽管有些人也用它来指代13至20岁的年龄。

浆的年份取自唐朝领袖的《送别》，坪龄已超过13年，二月初出现浆的萌芽。扬州路十里春风，不及掀起珠帘。

小豆蔻是一种多年生草本植物，在春末夏初开花，长约10英尺高。穗状体被圩田内的书页包围，这里夜色渐渐展开，花朵逐渐绽放。二月是寒冷的季节。文学作品中常用来形容女孩天真无邪、天真烂漫、如梦似幻的日子。