最近的天气最适合吃什么，最近的天气最适合吃什么食物

简介雨是二十四节气中的第二个，随着雨季的到来，大部分地区气温开始逐渐升高，此时冰雪融化、消散为雨。预计从淡季开始，雨就接连不断。你会去很多地方，但降雨量不会那么大！下雨了，万物发亮。雨季期间，气温升高，但仍然感觉寒冷，所以接下来的15天即使在雨季也要注意身体健康，温暖的春天正式到来了。比如，每年雨季的时候，你都会记得多给家人吃五种食物，“两绿三黑”，少一种食物。只有吃应季的食物，我们的家人才能更健康！

【2绿】

第一种绿色韭菜

越下雨，韭菜就越香、越软，雨季的时候，韭菜变得最新鲜、最软。懂得吃韭菜的人，下雨天就多吃韭菜。建议雨季多吃韭菜，韭菜属于热性食物，所以雨季多吃不仅可以杀死病菌，还能补充能量，增强免疫力！

【推荐吃法】蛤蜊大葱炒

【原料准备】葱300克，蛤蜊300克，胡萝卜，盐，鸡精，姜末，酱油适量。

【韭菜炒蛤蜊的做法】

第一步把韭菜的老叶、老茎全部去掉，彻底清洗干净，切成4-5厘米长的段，单独存放。

第二步锅中放入适量的水，用大火烧开，将蛤蜊放入锅中，烧开后关火，取出蛤蜊，放入冷水中浸泡将蛤蜊的肉剥去，最后将蛤蜊的肉去掉，去掉残渣，冲洗干净备用。

第三步锅中烧热少许油，加入切碎的姜和蛤蜊，炒约30秒，直至散发出浓郁的香味。

第四步将切碎的韭菜全部放入锅中，用大火炒至熟，撒少许盐和鸡精，翻炒均匀即可享用。

第二道绿色卷心菜苔

过年期间，大家吃很多油腻的食物都会发胖，但也有人想在这段时间减肥。白菜苔等绿色蔬菜不仅新鲜可口，而且还含有丰富的粗纤维，每天吃一点，可以有效减肥！

【推荐吃法】炒白菜

【原料准备】白菜苔1斤，蒜瓣，盐，猪油，鸡精。

【炒白菜苔食谱】

步骤一白菜苔去掉老茎，彻底洗净，锅中倒入适量的水，大火烧开时加入白菜苔，焯水。用大火煮至散开即可食用。

第二步准备一个盆，装满冷水，将焯过水的白菜苔全部放入冷水中，将白菜苔浸泡至完全冷却，然后捞出，沥干白菜苔的水分。

第三步锅中加入适量猪油，油温达到60%时，将白菜苔放入锅中，大火炒30秒即可装盘。

【黑3】

第一种黑色黑豆

梅雨季节，气温波动较大，湿气也比较重，黑豆有健脾补肾、祛湿气、养胃的作用，所以这个时候最好多吃点黑豆。由于老年人吃的多，对健康有很多好处，所以在雨季的时候，他们就会在家里泡一罐黑豆在醋里，每天吃一点。

【推荐吃法】黑豆醋泡

【原料准备】黑豆350克，陈醋2升，红糖25克。

【醋泡黑豆的做法】

步骤一将黑豆洗净，将黑豆放入锅中，用小火慢慢炒至黑豆爆裂，然后关火。

第二步准备一个无水无油的玻璃瓶，加入烤黑豆、陈醋、红糖，搅拌均匀，浸泡7天即可食用。舀黑豆时，应使用不含水或油的厨房用具。否则，黑豆可能会发霉变质。

第二黑黑米

雨季不建议过多吃米面，日常饮食中多吃黑米有助于滋阴补肾、强肾，因为黑色食物入肾。温脾、养心、健胃，尤其适合年轻人和女性。多吃黑米对身体有很多好处！

【推荐吃法】黑米粥

【原料准备】黑米1500克，糯米100克，红糖，水适量。

【黑米粥的做法】将黑米、糯米全部洗净，放入锅中，加适量水，小火煮40分钟至粥稠，然后加入红糖和彻底煮沸。放入锅中继续煮5分钟。

第三个黑色马蹄形

雨季虽然雨水很多，但是这个时候我们需要多吃一些水果，比如栗子就是最适合吃的黑色水果，因为它们味道特别甜，汁液也比较多。每天-8个水果。不仅可以缓解体内的干燥，还能通过促进食物的蠕动来预防便秘！

【少吃一种东西】酸性食物

雨季是阳气生长的时期，只有阳气充足、天气温暖，疾病才会减少，但“酸性食物”入肝有涩作用，无助于生长。牙科医生。另外，吃太多酸性食物会导致肝气过盛，而肝气旺盛又会损伤脾胃，影响其功能，所以在梅雨季节应少吃酸性食物，多吃甘味食物。对于阳气的增长更有帮助。

今天下雨了，大家要记得多吃韭菜、白菜苔等蔬菜，多吃黑豆、黑米、栗子等三大黑色食物，少吃酸性食物。您的家人将会更健康！如果您觉得今天的文章有帮助，请“关注”和“喜欢”。这对我来说是最大的力量。今后胡师傅还会给大家带来更多的烹饪技巧和健康秘诀，感谢您的观看。

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