瑜伽坐姿集锦，瑜伽坐姿视频教学

虽然这不是坐姿，但却是瑜伽练习中非常常见的姿势。由于它可以作为各种姿势的准备，所以这里简单介绍一下。

四肢着地

双手与肩同宽，手臂垂直于地板。

张开手指，食指或中指朝前。

双腿张开与臀部同宽，大腿垂直于地板。

尾骨微卷，骨盆稳定

腹部挺直，脊柱保持中立姿势，头颈自然挺直。

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