「记者爆料」怀孕期间不宜吃哪些食物？这些是你真正应该避免的事情。

“我本来想吃一盒韭菜，但妈妈说我怀孕了不能吃韭菜，为了孩子我只能忍着。”

怀孕后，Wonwon经常听上级和前辈说不能吃这个或那个，网上也有很多关于孕妇不能吃的食物的文章，所以Wonwon就诞生了。我紧张极了，想吃东西，但又吃不到。当我尝试吃东西时，我才意识到怀孕是多么错误的事情。

怀孕后，孕妇不仅要对自己的身体负责，还要对子宫中生长发育的胎儿负责。

面对一些警告，孕妇会忍受10个月，因为她们“想要相信这些警告”，而这始终是正确的做法。

事实上，怀孕并不是一种疾病，流行的孕妇饮食禁忌信息中也提到，大部分“孕妇不能吃”的食物孕妇都是可以吃的。

例如，

兔肉不能吃，怕胎儿发育嘴唇。

我不能吃葡萄，因为我怕胎儿变成痣。

我不能吃韭菜，因为怕引起阵痛。

我不能吃螃蟹，因为我害怕流产……

通常没有证据表明是否有科学依据。

事实上，怀孕期间绝对应该避免的食物分为四类

1.避免生的或未煮熟的动物性食品。

如果你喜欢半熟的鸡蛋、生鱼、生虾和腌蟹，或者半熟的牛排，你应该在怀孕期间避免这些食物。

这些未煮熟的动物性食品可能受到沙门氏菌、李斯特菌和弓形体病的污染，这些细菌可以通过胎盘传播给胎儿，严重时会导致死产、流产和胎儿畸形。

因此，做饭时一定要生熟分开，处理生食时要彻底洗手，吃牛排、火锅、烧烤等时一定要煮熟。

2.避免使用未经高温消的生奶、果汁等。

未经高温消的生奶或鲜榨果汁可能含有布鲁氏菌、结核杆菌、大肠杆菌、沙门氏菌和李斯特菌等致病菌。

避免大量饮用新鲜挤出的原奶，声称“纯天然”的牛奶可能会带来重大安全风险。

如果有喝新鲜果汁的习惯，最好立即榨汁饮用，冷藏和储存不当很容易腐败变质并含有致病菌。

3.避免饮酒和含酒精的食物。

酒精是孕妇必须避免的食物之一，一旦怀孕，就应该完全避免饮酒。

由于酒精是小分子，进入母体后，可通过胎盘屏障伤害胎儿，引起胎儿酒精中综合症。

过早、中期或晚期饮酒会导致婴儿智力低下，并随着年龄的增长更容易出现行为和学习题。

大家都知道怀孕期间不能喝酒，但是有些准妈妈可能想喝咖啡、可乐等饮料，但是这样可以吗？

含有***的食物不同于含有酒精的食物，例如咖啡、茶、可乐、热巧克力和其他含***的饮料。对胎儿没有影响。

4.避免摄入汞含量高的新鲜食物。

孕妇和哺乳期妈妈应避免食用较大的掠食性海洋鱼类，如金枪鱼、鲨鱼、旗鱼等。这是因为这些鱼富含甲基汞。

甲基汞可以穿过胎盘屏障并损害胎儿大脑发育。

不过，鱼肉富含蛋白质，并含有DHA，有助于胎儿大脑发育。

怀孕期间吃三文鱼、鳕鱼、黄花鱼、鲈鱼等汞含量低、不饱和脂肪酸含量高的食物，有利于胎儿发育。

如果您不确定吃什么鱼，请选择小鱼。

那么怀孕了可以吃螃蟹吗？

吃蟹肉是可以的，因为蟹黄和蟹酱容易富含二恶英和多氯联苯等污染物。蟹肉有点多，不过肉质还可以。

除上述禁忌外，只要食品干净、未受污染、未变质，即可随意食用。

怀孕期间吃自己喜欢的食物并保持良好的心情，是保护妈妈和宝宝健康的好方法！

孕期饮食的原则是适量吃自己喜欢的食物，不挑食、不挑食，保持营养均衡。

怀孕期间不应该吃哪些食物？

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一、怀孕五个月的孕妇，能吃韭菜吗？

韭菜可以提高人体的抵抗力，使肠道运行顺畅，有助于排便，所以怀孕五个月的孕妇可以吃一点韭菜。即使在怀孕期间也可以吃荤素均衡的饮食，尝试一些营养丰富、对孕妇和新妈妈健康有帮助的汤类，如乌骨鸡汤、排骨汤、甲鱼汤等。胎儿发育。

二、孕妇能吃韭菜花吗，孕妇吃韭菜花好不好？

孕妇可以适量吃韭菜花，但不宜过多。韭菜花的营养价值比较高，含有丰富的胡萝卜素、蛋白质、维生素。怀孕期间食用它可以满足矿物质和维生素的需求，帮助胎儿生长和发育。但也不要吃太多，因为这会加剧子宫收缩，从而影响宝宝并使消化困难。

三、韭菜炒鹅蛋孕妇能吃吗？是不是不好啊？

孕妇可以吃韭菜炒鹅蛋，但不宜过多食用。韭菜是一种含有大量纤维的食物。适量食用韭菜能有效促进肠道蠕动，有助于排出孕妇体内积存的废物，在一定程度上降低血压、血脂，预防孕期妊娠高血压、高血脂。平时要注意营养均衡。