【今日爆料】吃甜食经常长痘痘吗？看完这3个理由，别再贪心了。

尤其是像江浙这样的地方，爱吃甜食的朋友很多，吃甜食可以让人心情愉悦。当你心情不好时，例如考试不及格或与同学发生争执时，吃糖果可以帮助你振作起来。然而，有些人担心吃太多甜食会引发痤疮。

要知道，很多女性都非常担心痘痘，当出现痘痘的时候，她们会担心好几天。而且，爱美的女人对自己可以说是有些残忍。就像那些正在努力减肥的女性朋友一样，即使你想吃，也可能很长时间不会吃东西。我想如果你吃了容易长痘痘的食物也会有同样的情况，但毕竟谁愿意脸上长痘痘呢？

那么，吃甜食会长痘吗？我想告诉大家的是，吃甜食实际上会引起痤疮，这主要与三个机制有关

首先，由于甜食含有大量糖分，会刺激胰岛素的分泌，破坏体内其他胰岛素的平衡，从而使雄激素增多，雄激素刺激皮脂腺，引起皮肤痤疮。

第二个方面是糖在体内代谢时需要维生素B。过多食用甜食会消耗大量维生素B，是痤疮恶化的因素之一。

最后一点是因为糖果通常含有大量的糖、黄油和其他成分。白糖和优质能量含量非常高，因此体内多余的能量会转化为脂肪并储存起来。结果，皮肤分泌更多的皮脂，从而使皮脂更加油腻，堵塞毛囊，痤疮恶化。因此，爱美的女孩子要注意减少糖分的摄入，因为吃甜食会引发痘痘。

怕痘、患有痘痘的人不仅要适量食用油炸、辛辣、甜食，在想吃东西的时候还应该多吃蔬菜和水果。如果坚持做有氧运动，作息时间适当，身心就会舒服，新陈代谢就会提高，皮肤就会改善，痘痘就会减少。

每个人都爱美丽，没有人愿意长痘痘。痤疮发生后，请不要过于担心，早睡早起，合理调整生活习惯，不要使用各种药物，以免发生不必要的意外。

一、吃米饭会长痘吗？

如果平时吃米饭，是不会长痘痘的，但是如果吃炒饭，再加一点油腻的食物或者肉类，就很容易长痘痘。定期吃清淡的食物也有利于您的健康。

二、为什么一吃油腻一点的东西就长痘？

如果吃油腻的食物后出现痤疮，可能是肺热引起的不适症状，主要与患者日常生活中的饮食密切相关，所以如果患者出现这种情况，建议患者注意控制。饮食习惯方面，建议日常饮食以清淡饮食为主，多吃新鲜蔬菜和水果，避免熬夜。

三、吃虾会导致长痘吗？

虽然吃虾一般不会引起痘痘，但痘痘主要和体内荷尔蒙不平衡、吃太多辛辣食物等因素有关。然而，如果你已经长痘痘了，吃大量的虾可能会让你的痘痘变得更严重。因此，建议适量食用虾，对虾过敏的人建议避免食用虾。