「今日爆料」鞋垫、矫正腿型，真的有用吗，还是只是智商的题？-车友推荐-子晴汽车用品

27岁的田思琪从事的职业对形象和气质要求很高。她总是担心自己的腿不好看。近日，田思琪看到一段拱形鞋垫的广告视频，宣传其能够“有效改善X型腿、O型腿”，小有感触。她在社交上搜索相关“推荐帖子”，发现了超过2万条相关评论，其中包括人们分享积极的用户体验，例如“当我走路时，我知道我的重心在哪里，我不必使用小腿”施加力量。”找到你的帖子。不过，也有声音怀疑足弓矫正器无法正常发挥所谓的“改善腿型”作用。

随着人们对健康和形象的关注增加，市场上出现了各种声称可以改善腿部外观的产品，包括足弓矫正鞋垫和足弓矫正器。这些产品真的有用还是只是智商税？为此，小编采访了中国康复研究中心假肢矫形科副主任王林。

矫形鞋垫不是您腿部的“救星”。

王林认为，仅仅使用足弓矫正鞋垫就能改善腿型的说法并没有科学依据。

王林首先指出，足部矫正、腿部矫正其实是针对还处于发育阶段的孩子。“所谓O型腿又是。”儿童骨骼在生长发育阶段具有很强的可塑性。例如，如果一棵树苗长歪了，可以借助外力将其拉直。当发现儿童骨骼发育异常时，保守治疗，例如在医生指导下进行外部干预，可以改善足部、腿部和其他部位的骨骼题。

严格来说，腿型矫正对于腿部已经发达的成年人来说，其实是一个错误的主张。

“人体的重量通过骨盆传递到大腿骨，通过小腿骨传递到脚踝。“你的脚是你整个身体的基础。”王林说，人的脚是由26块骨头组成的。足部的复杂结构由骨骼、数十个关节、肌肉和韧带组成，为我们的身体提供稳定性和支撑。因此，在足踝医学研究领域，常常利用生物力学来了解和分析足踝关节在行走、跑步、锻炼等活动中如何承受和分配身体的重量以及如何与地面相互作用。并跳跃。

王林解释说，脚底的典型结构不是平坦的，而是具有拱形结构，即“足弓”。当我们走路或跑步时，我们的脚会经历几个阶段。就是说，你的脚后跟着地，脚掌完全接触地面，然后脚趾向前推进。在此过程中，足弓起着吸收压力和冲击、保持平衡、减轻足部关节和骨骼压力的重要作用。

“无论是足弓鞋垫还是鞋内鞋垫，主要是为足弓提供一定的支撑、缓冲、减压、增加舒适度。王林认为，这些鞋垫没有其他附加功能。”如果穿着足弓鞋垫后感觉舒服，那么鞋垫已经达到了预期的效果。如果您担心腿部形状，仅使用鞋垫可能无法带来明显的改善。

根据美国矫形足踝协会学术期刊最近发表的一篇评论文章，足部矫形器是根据生物力学原理设计的。它可以通过减轻足部或脚踝特定区域的压力来帮助改善足部疼痛或不适。本文没有提及改变腿部形状或形状的能力。

王林补充道“成年人通常在两种情况下需要使用生物力学矫形鞋垫或矫形装置一是足部疼痛，可能影响正常行走，二是足部有明显疾病或其他导致功能丧失的疾病。”

在这两种医疗需要的情况下，王林认为成品矫形鞋垫的作用相对有限。建议首先使用专业设备对患者进行评估，然后使用个性化定制的足部矫正装置，利用生物力学形状对足部的高度、形状和功能进行一定程度的补偿，以达到的治疗效果。

如何保持脚和脚踝健康

“事实上，年轻人中更常见的状况是脚踝亚健康。”这种“亚健康”并不意味着立即或频繁的疼痛。一两天内，足部和脚踝疲劳发生的频率比多年来更频繁。王林指出，“随着人年龄的增长，身体会发生退行性变化，各种功能逐渐减弱，在这种状态下，身体往往会启动‘补偿机制’。”

所谓“代偿”，就是当某一特定部位出现功能题或受伤时，其他部位会自动调节，以维持身体的平衡。“例如，如果您的前脚受伤，您可能会无意识地将体重转移到脚后跟以减轻疼痛。同样，如果您的右腿有题，您可能会更多地依靠左腿行走和站立”王林也就是说，有时候我们能够察觉到这些细微的身体调整，但更多的时候，它们是潜移默化地发生的。短期内，这可能有助于维持肢体功能，但长期补偿可能会导致其他题或并发症。

在王林看来，人们对足踝健康题的质疑，一定程度上反映出人们对足踝健康意识的不断增强以及对相关知识的迫切需求。

关注日常生活中身体的微小变化并迅速做出反应，对于保持足部和脚踝健康非常重要。王林教授强调，如果脚踝没有症状，不需要过度干预。他建议选择合适的鞋子，以确保双脚有足够的支撑、缓冲和稳定性，并帮助保护脚踝并降低受伤风险。

如果你确定舒适的鞋子不能从根本上解决题，你应该去专业机构进行评估，并根据你的情况进行定制治疗。例如，您可以“使用生物力学评估测试设计自适应矫形鞋垫”或“借助本体感受鞋垫改善平衡”。

足部和脚踝健康在运动中也非常重要。近年来，马拉松和其他长跑赛事越来越受欢迎。根据今年9月发表在《美国骨科踝关节协会杂志》上的一项关于超级马拉松运动员脚部和脚踝的研究结果，在参加为期一年的研究的734名超级马拉松运动员中，有712人被发现处于活跃状态。据报道，脚或脚踝受伤会影响正常运动。

对于从事跑步、举重等运动的人，王林建议咨询专业医生，然后考虑使用支撑性鞋垫，以更好地保护脚踝。

“目前检测设备越来越先进，专家的认知和临床服务能力也必须相应提高。”天赋和纪律满足公众对足部和脚踝健康的需求。

一、功能性鞋垫真的有效吗？

如果它确实对生态有益，那肯定是有用的。我害怕的是打着所谓生态的旗号做一些不健康的事情，不仅无益，而且有害。对于只是概念而没有什么实际用途的东西，没必要太过迷信。

所谓生态健康鞋是指不仅满足外观和运动性能需要，还具有清新、透气、防螨抑菌、杀菌除臭、促进微循环、达到理疗功能等功能的鞋。生态保健作用，如按摩和提高免疫力。

二、役前训练有必要买鞋垫吗？

1-需要2-赛前训练通常是高强度的体能训练，需要大量的跑跳动作，因此鞋垫可以提供额外的缓冲和支撑，减少对足部的冲击和压力，降低受伤的风险。受伤。3-此外，合适的鞋垫可以提供舒适的脚感和稳定性，从而提高您的训练效果。购买适合您的脚型和训练需求的鞋垫可以更好地保护您的足部健康并提高训练的舒适度和效率。因此，赛前训练时购买鞋垫是很有必要的，这样可以提供更好的训练体验和效果。