「今日爆料」推出三口之家饭盒，6道营养家常菜，网友肯定想吃

今天我要介绍的是我丈夫在度假时吃的午餐。这是3人份的6道菜餐。食谱很简单，但我的丈夫和孩子们非常喜欢它。当我发朋友圈的时候，网友们都羡慕不已，吵着要我去我家吃饭。你认为家常菜是世界上最好的食物吗？我来告诉你这道菜的具体做法。我希望这可以帮助你。

【清蒸大民鱼】

材料海鱼1条，姜，葱（适量）

做法1、黄花鱼去鳞、内脏，清洗干净，在表面划几刀，加盐、胡椒粉拌匀。10分钟。

2、铺上平盘，底下铺上葱、姜，将酸菜鱼洗净，放在上面，加入葱、姜，放入烧开的蒸锅中，大火蒸8分钟左右。

3.将蒸好的鱼取出，倒入生抽或老抽，烧热油，撒上香葱，直接倒入。

【蒜蓉】

现在空心菜很便宜，两顿饭只要5块就能吃一把。洗净去掉老叶，蒜切碎，锅中烧开水，加少许油，加入空心菜焯至变绿，立即捞出沥干。另锅烧热油，将蒜末炒香，然后倒入，加入盐和鸡精，用大火快速搅拌均匀。

【杂烩汤】材料鱼饼、冬粉、腐竹、白菜、五花肉、肉类、菌类等。

由于它被称为杂烩，因此您可以根据自己的口味添加配料。直接将水倒入锅中，将除调味肉外的所有材料放入锅中，煮沸后，将火调至中火，煮10分钟，汤会变得更加鲜美可口。所有成分混合均匀。然后加入腌制好的肉块。肉片煮熟后，加入盐、胡椒粉和鸡精调味。

【炸豆腐沾火腿肠】材料水香菜、豆腐沾、火腿肠、蒜瓣。

做法1.水香菜切小片，大蒜一瓣切碎备用。如果豆腐太大，将火腿切成厚片。

2、热锅，加入冷油，将蒜爆香，加入豆腐泡水炒，然后加入水香菜和香肠，加入生抽调味。你可以再加一点。倒入水并搅拌均匀。

【苔藓煎鸡蛋】材料苔藓适量，鸡蛋3个，盐少许

做法将苔藓切成小块，鸡蛋打入碗中，加盐打匀。

然后，锅中加入油，热时倒入鸡蛋水，煎至变硬。

然后将苔藓一起放入，加少许盐调味，大火快速翻炒几下。

这里我们就来说说苔藓。它与韭菜非常相似，但没有韭菜的辛辣味。对脾胃很有好处。和鸡蛋很相配。与炒饭非常相配。

【清蒸雪蟹】

现在市场上的螃蟹非常便宜。我买了2只螃蟹，35元一斤。两者都是新鲜的，所以蒸起来最有营养，味道也好。放入蒸锅中蒸约15分钟。

好了，今天的美食分享就到这里了。舞魂食堂，美食领域的原创者，力求让最普通的食材做出家的味道。欢迎大家继续关注我。另外，本图文作品为五指岭食堂原创。严禁从其他专有媒体传输和窃取照片。