得了新冠后开始失眠了怎么办，得了新冠后开始失眠了怎么办呢

据北京市卫健委网站消息，为帮助和指导新型冠状病感染者康复期自我健康管理，北京市卫健委组织专家制定了《医护人员职业指南》。“新型冠状病感染患者康复状况”。如果您感染了新型冠状病并处于康复阶段，请仔细阅读并遵循这些指南，做对自己健康负责的第一人。

将临床观察和人口调查与世界卫生组织(WHO)的COVID-19个人康复指南相结合，从COVID-19感染中恢复的人们目前出现呼吸困难、呼吸困难、体力活动和锻炼受限、体力下降等症状。体力和疲劳、声音嘶哑和咳嗽、吞咽题、嗅觉和味觉题、焦虑、抑郁和睡眠题、身体疼痛等。

在COVID-19感染的恢复过程中，可能会出现入睡困难、睡眠时间短、睡眠浅、多梦等症状。针对失眠的建议保持规律的就寝和起床时间。确保没有干扰，例如过多的光线或噪音。睡前一小时停止使用手机或平板电脑等电子设备。尽可能减少尼古丁、***和酒精的摄入量。冥想、基于正念的减压、正念或沐浴、芳香疗法、太极拳、瑜伽、音乐等可帮助您入睡。也可以采用中药浸泡、清洗的方法。

更多的得了新冠后开始失眠了怎么办和得了新冠后开始失眠了怎么办呢的相关讨论内容，请各大网友持续关注本站。