陈允斌的白发养生粥，分享《永生箴言》讲座内容

对于分享《永生箴言》讲座内容和陈允斌的白发养生粥的题，你想知道的有那些，接下来小编带你了解一下。

上周在深圳举办的讲座的主题是“永生之道”。很高兴认识了很多来自粤港各地的老读者。与上次见面相比，大家的气色和精神状态都在好转，两对模范夫妻也都成功减肥了。

有的朋友不仅认真听讲座，还做笔记发给读者。以下是为未能参加的朋友们准备的。

16位即时生活俱乐部监控员的备忘录

“在见到您之前我就很兴奋，好几个晚上都睡不着觉！见到您之后，听了您的讲座，我整个人都平静了，那天晚上睡得很好！”

我想与大家分享本次讲座中印象最深刻的一些句子。

保护您的健康从现在开始。——陈云斌

为了保持健康，我的老师教我坐直背部，并将双手放在膝盖上。如果你在坐着的时候注意呼吸，即使你站着也会保持健康。

健康状况不佳的人往往比自认为健康的人更关注自己的健康，并且在健康方面保持得更好。——陈云斌

我对这句话思考得很深刻。我曾经抱怨老天太不公平，让我得了多囊卵巢综合症，让我很难怀孕。我现在感觉很幸运！由于身体题，我更加注重养生，认识了陈云斌老师！每一件坏事都是伪装的礼物！

所有的食物都很美味。食疗的意义在于利用食物的偏向来纠正人体的偏向。——陈云斌

听到这句话让我更加欣赏美食，感受到你们对所有食物的热爱！

一个对食物不那么挑剔的老师，她的胸怀就像大海一样广阔！感谢热爱我们每一个人的老师们！谢谢你！

”

SoonssiLifeClub26名成员的小组监督笔记

来自SoonssiLifeClub21位小组监督的笔记

YunbinCheon老师的讲义

超越年龄的秘诀

【头脑】

《黄帝内经》说，心为身之王。

头脑就是思考的东西。

凡事都想起来会让你的心很累。

心脏和膝盖是相连的

如果你膝盖冰凉或者生病了，请保重你的心情。

手掌上的无功穴是可以控制意念、安神的穴位。

滋养心灵的第一步让心灵休息，停止忙碌的思考。

【肝】

肝病是百病之源。

胃病、咳嗽、肾脏题等都可能是肝脏引起的。

【气体】

如果你想将来看起来更年轻，你首先需要保持身材。

在东方医学中，如何判断一个人是否年轻？

检查您的背部和行走姿势，看看是否符合您的年龄。

如果你想保持更好的姿势，请确保你有充足的能量。

女性注重骨盆，男性则表现为肾气不足。

如何自我诊断贫血？

1看看你的指甲

指甲变得薄、有条纹、有斑点且易碎。肝血不足的女性容易出现更年期提前、晚上睡觉手心发烫、睡眠困难等情况。2看下眼睑

严重心力衰竭

缺乏努力的症状

我睡得容易，醒得也容易，嘴唇苍白，手脚冰凉。

肝血亏虚的症状

他们头发花白、月经稀少、容易出现肝火。

【每一口米饭都很重要】

药物与饮食的关系

有的用作药物，无的用作食物。

如果您生病了，请去看医生并自己照顾自己的健康。

熬夜的副作用

肝血损伤和肝火

一天有24小时，一年有24个季节。每天晚上9点对应的是初冬的二十四节气，白天千万不要睡懒觉。100天后再见。

提神蜂蜜鲜松汁滋阴炖鱿鱼汤如何缓解压力

压力症状缺乏努力、普遍压力和焦虑、失眠

舌尖伤莲花绿茶焦虑抑郁麦枣安心粥“阴暗平阳，疗心神，阴阳分离，精气去之。”

阴先天基础。Naeyang呼吸先呼气，然后吸气。

先呼出污浊的空气，再吸入洁净的空气。

常设

站立时，脚后跟着地，抬起大脚趾，伸展地面肌腱。站在中央脚底的白会穴和龙泉穴垂直。我的脸肿了，小腿也很容易肿。

一、陈允斌肉桂粉怎么吃最好？

肉桂的吃法有以下几种

1-咖啡/茶调味在咖啡或茶中添加少许肉桂粉可改善香气和味道。

2、烘焙制作蛋糕、饼干、面包等甜点时，可以添加肉桂粉提味。例如，在制作苹果派时，您可以在馅料中添加肉桂。

3-酸奶在酸奶中加入肉桂粉和蜂蜜，搅拌均匀，制成肉桂酸奶。

4-沙拉酱将肉桂与橄榄油、苹果醋、蜂蜜、盐和胡椒混合，制成独特的沙拉酱。

5、早餐在燕麦片、牛奶、坚果等早餐食品中添加肉桂粉，可改善其口感和营养。

6-烧烤烧烤肉类或蔬菜时，可以混合肉桂和其他香料，制成独特的烧烤酱。

7-热巧克力在热巧克力中加入肉桂粉，增添独特的风味。

8-冰淇淋制作冰淇淋时，在基本原料中加入肉桂粉，即可制作出肉桂味冰淇淋。

9、煮粥煮绿豆粥、红豆粥等粥时，加入肉桂粉可以提味增香。

10-腌料腌制肉类、海鲜等时，将肉桂粉与其他调味料混合，制成独特的腌料。

二、陈允斌2021顺时粥配方？

玉米29-7、豆类零食30、青稞10、麦麸10、微量元素10、蛋白粉5、枸杞粉5、Vinoma多种维生素0-1、长春霉素多种矿物质0-1、Vino复合乳酸菌0-1。

三、陈允斌肚子大有点硬是肚子里有气吗这种不能吃黄芪粥能喝什么粥怎样减肥？

感觉一下你的胃。有些人的肚子总是胀胀的，摸起来有点硬。这样的人不能吃黄芪。有些人的腹部可能看起来鼓鼓的，但一按就会消退并变得非常柔软。这些人很适合吃黄芪，因为他们的气虚。从体质上来说，黄芪最适合气虚、脾湿的人食用。这些人容易浮肿，尤其是腹部肌肉。不适合非常瘦和强壮的人。从身体状况来看，感冒或者月经期间最好不要吃黄芪。根据季节的不同，一般人春季不宜吃黄芪。