「盘点十大」经常喝温水的6大好处！但有些类型的人宁愿少喝酒。

当你感冒时，你经常会听到“多喝热水”。

瓶装水是日常生活中常见的饮料，但在东方医学中，瓶装水被视为一种药物，并被纳入药房，被称为“太化汤”。

李时珍《本草概论》记载其“性平无”，能“助阳气，行经脉，发汗”。

水对人体非常重要。水在东方医学中也是必不可少的。

从古至今，中药的主要剂型是汤剂，水剂起主要作用，很难用其他剂型替代。

因为白开水是草药，所以一定要懂得“如何使用”。

水性阴寒，适当提高水温可以平衡水寒性。

东方医学认为，温热的饮料入胃后，具有温中地阳的作用，让胃吸湿，脾运化水湿，产生精微的营养物质，促进人体的消化吸收。血液循环、新陈代谢等。

经常喝冷水或冰冻饮料，容易损伤脾胃阳气，引起胃肠功能紊乱。

现代医学研究还表明，喝冷水与肠易激综合症和胃肠炎的发生有关。

另外，很多人都有大量喝冷饮解渴的习惯，但如果长期这样做，脾胃很容易产生饥饿感，就会出现寒性体质，从而出现症状。比如不能耐受寒冷。手脚微温，上腹部、腹部冰冷。

因此，对于普通大众或者体质虚弱的人来说，喝温水更符合保健理念。

喝温水好处多，但热质体质的人，经常出现口干咽干、眼睛干涩充血、尿热、尿黄、大便干燥等症状的人，应喝温度稍低的水。更适合饮用。一般情况下，建议常温，25左右的水，不会加重不适症状。

对于大多数人来说，35-40C的温水是最好的。

人体胃肠道的温度约为375-38，接近人体内部环境的温度，使胃肠道更加舒适。

怕冷的人建议喝温度稍高的水，但最好不要超过50。

需要注意的是，温度超过65的食物已属于2A类致物。

大多数健康人都有平和的体质。这样的人在喝冷水或热水时不会感到任何明显的不适。

在这种情况下，选择适当饮用温水可以给你带来以下好处

煮沸的温水可以缓解呼吸道粘膜的紧张，促进咳嗽生痰，对感冒引起的鼻塞、咳嗽也有效果。

如果你没有喝足够的水，你的小肠只能从你吃的食物和饮料中吸收水分。

大量喝水会使大便软化，温水可以促进肠道蠕动，加快粪便排泄。

水的温热作用可以扩张血管，加快血液流动，促进全身血液循环，达到温暖身体的效果。

温暖的感觉可以改善人的情绪，喝温水可以镇静中枢神经系统，减少焦虑，缓解压力。

研究表明，从喝冷水改为喝温水可以帮助减肥。

饭前喝500ml温水，可使人体新陈代谢率提高30倍，这种效果可持续30至40分钟。

喝水不足会对人体神经系统产生负面影响，经常喝温水不仅有助于改善中枢神经系统的功能，还有助于促进睡眠、减少负面情绪。

夏天淋雨后，很容易出现头痛、颈项僵硬、身体不舒服等症状。

这时，拿一个热水袋，装满热水，外面用毛巾包起来，放在脖子和肩膀上，可以驱走寒冷和湿气，但要注意不要被烫伤。

一、20天的婴儿能喝水吗？喝水需要注意什么？

当然，20天的宝宝可以适量喝温水，但一定要注意喝水的温度和体温，注意不要喝太多。另外，这个年龄段的宝宝还应该多晒太阳，注意补充维生素AD，2岁之前需要补充的宝宝，1个月后就应该带去医院打乙肝疫苗。需要多样化的饮食和定期检查。

二、孕妇经常喝温开水好不好？

怀孕期间，身体很容易出现发烧或者便秘的情况，所以建议孕妇经常喝温水，可以有效预防症状的发生，促进体内素的排出。均衡饮食，荤素搭配，补充您和胎儿所需的营养。为了保证胎儿的健康发育，孕期应定期去医院检查。

三、2个月的宝宝一天喝多少毫升温水？

如果宝宝是母乳喂养，2个月大的宝宝通常不需要加水，因为母乳中含有大量的水分。每天喂3次40毫升的水就足够了，但要根据情况而定，所以如果天气干燥，可以多喂水。