春季喝什么粥，春季喝什么粥养肝

每年的三月桃花盛开，这一天被定为“女神节”，通过自己的不懈努力，女性在经济、文化等社会各个领域获得了认可、尊重、爱戴和感恩。并且还超越了它。越来越多的女性朋友希望购买礼物来庆祝这一天，以犒劳自己一年的辛苦。爱美是女人的天性。每个人都想拥有一张美丽的脸。并且还赠送了护肤品。虽然是第一选择，但“美”也需要“内在”和“外在”两方面的关注。在饮食方面，你不能负债。如果补充营养的话，效果不会比上百种护肤品差。如果有时间的话我还要再做8个。给你的自然之美喝上一碗滋补粥，让你的皮肤保持柔滑，让你的脸在这个桃花盛开的美妙春天。

1.紫薯白蘑菇粥

所需食材紫薯、白蘑菇、大米、红糖适量。

1、将半个白蘑菇放入碗中，用水浸泡，洗去表面的灰尘和杂质，用水浸泡2小时左右，大米洗净，用水浸泡。

2、将泡好的白颈鱼黄根剪掉，用剪刀剪成小块，放入电饭锅中，加入适量的水，打开电饭锅，煮20分钟左右。

3.煮蛋白的同时，将紫薯彻底洗净，用锅铲去皮，切成小块。

4、白蘑菇煮熟后，加入泡好的米和切好的紫薯煮约15分钟，待米快熟、紫薯又软又甜时，即可关火食用。

2.美菱粥

所需材料黄豆、糯米、大米、山药、枸杞、红糖适量。

1.将一把黄豆、60克糯米、40克大米洗净，用水浸泡3小时以上，然后将枸杞浸泡约5分钟。

2、山药洗净，放入蒸锅中蒸至热，去皮，放入碗中，用勺子压成泥，备用。将黄豆倒入豆浆中，加入适量的水，将水与豆浆的比例调至3:1，用纱布滤去豆渣。

3.将溶解的豆浆倒入锅中，加入泡好的糯米和大米，搅拌均匀，煮约15分钟，加入大米和糯米，勾芡。烹饪期间。以避免混淆。

4、将米粒煮至变白，然后加入适量马普雷和红糖，拌匀，煮1分钟，关火，起锅，加少许装饰即可。枸杞和邮寄粥就做好了。

3、南瓜山药燕麦粥

所需食材南瓜、山药、燕麦各适量。

1、山药洗净去皮，用滚刀切片，南瓜去瓤，然后用刀剥去外皮，切成小块。

2、锅中放入2碗水，加入切好的南瓜片，大火煮开后，转小火煮5分钟左右。

3、待南瓜基本熟后，加入切碎的山药，继续小火煮5分钟左右。

4、加入适量燕麦片，煮约1分钟，起锅关火，一道美味的金南瓜燕麦片锅就完成了。

4、燕麦粥

所需食材燕麦片、红枣、红豆。

1、准备好红豆、红枣、燕麦三种材料，比例为1:1:1。红豆洗净，放入碗中，浸泡2小时以上或浸泡过夜。取出枣子，切成薄片，放入碗中，浸泡约20分钟。

2.锅中放入2碗水，倒入泡好的红豆，盖上大火煮开，然后转小火煮约25分钟。快熟了。将泡好的红枣倒入锅中，盖上锅盖，继续煮10分钟左右。

3、将燕麦片倒入锅中，拌匀，煮约5分钟，关火，饮用时加少许蜂蜜或红糖，香甜可口。早上喝一碗会让你暖和起来。你的整个身体。

5、红枣山药薏米粥

所需材料大麦仁、红枣、山药、冰糖。

1.将半碗薏仁彻底洗净，倒入足够的水没过薏仁，浸泡2小时左右。将红枣洗净，用水浸泡。

2、锅中放入适量水和半碗薏米，大火煮沸后，转小火煮30分钟。

3、山药彻底洗净，刮去外皮，洗去表面的粘液，切成小块。将切碎的山药和泡好的大枣放入锅中煮10分钟。

4、加入适量红糖，煮至完全溶解即可食用，可以用蜂蜜代替红糖，如果加了蜂蜜，要等粥凉后再加入。确保蜂蜜的营养成分不流失。

6、黄金粥

所需材料小米、玉米面、百合、枸杞、冰糖适量。

1、小米约60克用清水洗净，放入不含小米的水中浸泡20分钟，百合用水洗净，浸泡约30分钟，枸杞放入清水中浸泡10分钟至没过，枸杞浸泡。

2.锅中放入3碗水，烧开后加入准备好的玉米面，煮约5分钟。

3、将小米和泡过的水倒入锅中，大火煮沸后，转小火煮约20分钟。

4、加入泡好的百合，煮约15分钟，然后加入枸杞和适量红糖，调匀至红糖完全溶解在粥中，关火，起锅，装饰配小松子。玫瑰花瓣的数量。

7、花生核桃黑米营养膏

所需食材红花生、核桃、黑米、银耳、红糖、枸杞、决明子。

1.将60克红花生、60克核桃、100克黑白米洗净，放入碗中，浸泡至少1小时，然后将枸杞浸泡10分钟左右。

2、白蘑菇泡软，撕成小片，放入锅中小火煮20分钟左右。将泡好的红花生、核桃、黑米放入破壁机中，加入1碗水，按下榨汁按钮，搅拌1分钟左右，打成浆，单独保存。

3、待白模沸腾出糊后，将溶解的浆液倒入锅中，小火煮10分钟左右。煮的过程中要不断搅拌，防止溢锅或粘底。它是一种粘稠的米糊，会扩散并变得粘稠。

4.加入枸杞子和红糖，搅拌至红糖完全溶解在米糊中，关火，出锅即可食用，撒上少许玫瑰花瓣或决明子可增添风味和香气。糯米糊的味道浓郁。

8.三原竹

所需原料山药50克，薏米50克，莲子20克，小米适量，红糖适量。

1、将50克薏米放入锅中，无水无油，煎5分钟至微黄，取出，晾凉，用清水冲洗干净。

2、山药用流水洗净表面的污垢和杂质，刮去外皮，切丁，莲子、小米20克分别洗净，用水浸泡。

3、锅中放入适量水和小米煮5分钟，然后加入薏米和莲子大火煮开，然后转小火煮20分钟左右。

4、加入切碎的山药，盖上锅盖小火煮约10分钟，待山药变软时，加入红糖溶化，然后关火，撒上碎玫瑰花和营养丰富的三元（三元））。“粥”就做好了。完全的。

——老井说话——

春季想要有效护肤美容，饮食非常重要，减少肉类、脂肪含量高的油炸食品等脂肪类食物的摄入。其次，少吃油腻、辛辣的食物。春天本来就是一个干燥烦躁的季节。痤疮是由于吃太多辛辣食物导致细菌产生的。春季应多喝竹水，及时补充充足的水分和养分。粥主要采用粗粮、杂粮、豆类，这些都是高营养、高蛋白的食材。可以轻松制作红枣、枸杞、百合等。你需要有好的皮肤和好的身材。

我是市场食品猎人。我已经报道这个世界很多年了，它仍然是明亮和令人兴奋的！我喜欢关注这座城市的吃喝玩乐，每天更新食谱和美食轶事。跟着我，享受美食，不会迷路。

一、春天吃杂粮粥好吗？

各种谷物粥是补脾胃的食物，一年四季都可以吃，不分季节。

脾胃属中土，是调和四时之土，所以随时食用都有好处。

二、春季粥的配方？

春季粥应清爽、易消化、营养丰富。最好的方子是用糯米、苦瓜、沙参、枸杞、山药为主料，再加入少量大米、红薯、芡实等配料，然后加水慢慢煮沸。这种粥不仅可以补充人体所需的营养物质，而且具有清热解、滋阴壮阳、补肾的功效，是春季养生保健的理想选择。另外，添加少量蜂蜜和红枣可以改善口感，增加营养价值。总之，春季喝粥应注重荤素和谐、口味适宜、营养均衡。

立春是中国农历二十四节气的第一天，通常在阳历二月初三或四日。在中国传统文化中，农历新年是一个重要的节日，有很多有趣的习俗，比如吃年夜饭，这是因为此时气温开始回暖，所以我们需要调整饮食习惯，相应增加营养。以增强身体的自愈能力。

因此，立春是喝温粥、粥的适宜时节，尤其是红枣粥、芝麻糯米粥、鸡肉南瓜粥等。这些粥对身体有好处，可以滋补身体。增强免疫力，对身体非常有好处。这很有用。

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