叶酸片什么气候吃最好，孕妇什么吃叶酸片最好

简介备孕期间，一天中什么时候服用叶酸最好？

朋友我备孕期间什么时候吃叶酸最好？

我们都知道，孕妇在怀孕期间和怀孕后都需要补充叶酸。叶酸有助于预防胎儿神经管缺陷，因此请务必认真对待。然而，购买叶酸补充剂后，孕妇们却感到困惑，因为说明书上没有具体说明一天中的服用时间。

不止一名孕妇对如何服用叶酸有疑。

孕妇1可以吃午饭吗？还是饭前或饭后30分钟服用？

孕妇2一天中什么时候服用和吸收叶酸最好？

孕妇3叶酸片应该咀嚼还是劝服？什么时候吃最好？

孕妇4怀孕初期每天什么时候吃叶酸最好？

准备怀孕时，一天中什么时候服用叶酸最好？

叶酸是一种水溶性维生素，可以随时服用。最好在饭前1小时或饭后30分钟服用。这让您的胃和肠道有时间缓冲，这样它们就不会干扰食物营养的吸收和身体使用的叶酸。

设定一个时间段是个好主意。例如，建议每天午餐前一小时服用。这样更容易忘记，也更持久。三天打鱼，两天晒网。请记住补充叶酸的重要性。

很多孕妇选择早上空腹服用叶酸，认为空腹时叶酸吸收最好。有些妈妈在中午吃饭，因为中午最容易记住。有些孕妇在晚上服用叶酸，因为孕吐更严重并导致呕吐。许多母亲在睡前服用叶酸，因为服用叶酸会让她们感觉最舒服。

无论什么时间最适合您。

服用叶酸时的注意事项

1、怀孕前3个月开始服用叶酸，爸爸也跟着服用。怀孕后3个月内应坚持食用，并可在整个怀孕期间持续食用，对预防多种疾病有好处。

2.除非您严重缺乏叶酸，否则每天仅服用400ug。人体每日叶酸最大摄入量为1000ug。如果您的孩子严重缺乏叶酸或有神经管缺陷的家庭成员，您可能需要按照医生的建议补充更多的叶酸。

3、服用叶酸时，用温开水服用，才能保证效果。叶酸不需要咀嚼，可以整个服用。

4.如果服用叶酸期间出现胃部不适、腹痛、分泌物增多、便血等症状，应停止服用叶酸。

5、直接补充叶酸片比较好。这种药物是非处方药，通常通过计划生育办公室出售。不要选择保健品级别的叶酸，功效可能无法保证。

6.多吃绿叶蔬菜和新鲜水果也可以帮助你从食物中吸收叶酸。例如，每天吃200g蔬菜，就补充200ug叶酸。

也就是说，在备孕的时候，只需要服用一定时间的叶酸就可以了，祝你好孕！

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