炒玉米粒怎么做好吃，炒玉米粒怎么做好吃 美食

减肥不是节食，而是合理调整饮食，适合自己现在的身体状况。当然是轻的。同时，多吃高蛋白、低脂肪、高纤维的食物。适量运动，不要熬夜，一个月后，你一定会看到明显的减肥效果。今天我们将分享晚餐。午餐我打算吃主食米饭。这基本上就是晚餐的全部内容。它含有丰富的纤维和蛋白质，所以足够了。

撰稿DancingSpirit1027【独国食品认证大师】

成分

OFU蛋白溶液适量

玉米半根

韭菜适量

少许盐

步

1.晚餐这样吃。它营养丰富，不会导致体重增加。

2、今天的菜，直接倒入适量蛋白液，加少许盐拌匀。

3、玉米粒提前煮熟。

4.韭菜洗净切细。

5.锅预热，加入油，倒入蛋清液。一开始不要动。

6、稍微变硬后，煎至这个状态，煮好的蛋白液看起来会很蓬松。

7、将煮熟的玉米粒和葱分成两半，加少许盐，炒香。

8、成品

9、这是我用的产品，冰箱保存45天不会变质，但不能直接食用。

提示

你可以用新鲜的蛋白，但我觉得像我一样买WWOOF的液体蛋白更容易。蛋清液可以用来蒸、煎或者烤，顺便说一句，我们平时用来腌制水煮鱼的蛋清也可以用这个来制作，所以不需要浪费蛋黄。

里面有制作美味佳肴的技巧，还提供了每道菜的小窍门。如果你搜索“dugu”，你可以立即看到我的食谱！

如果您喜欢这个食谱，请不要忘记添加书签并关注！欢迎在下面的评论中分享您对这道菜的建议。

一、干玉米粒怎么做好吃？

主料玉米粒300克

材料煮鸭蛋黄3个，玉米淀粉100克，色拉油1000克，精盐少许。

做法

1、玉米粒洗净，单独存放。

2、将玉米淀粉放入盆中，加入玉米粒，搅拌均匀备用。请注意，没有添加水。将煮熟的咸鸭蛋黄用勺子敲成小块备用。

3、炒锅置旺火上，加入色拉油，待油温70%左右时，放入玉米粒炒香。约2分钟后，捞出玉米粒，调好油，装盘。然后清洗锅，加入30克色拉油，然后加入咸蛋黄和玉米粒，炒至混合均匀。1分钟后，如果感觉玉米粒有点干了，就加入适量的精盐，再次翻炒，然后出锅食用。

注意此时的油温不宜太高。这是因为玉米已经炸过一次了，这样可以防止玉米炸得太干而变质。

材料甜玉米粒，咸蛋黄3个。

做法

1-3个咸蛋黄加少许料酒蒸10-15分钟，将蛋黄捣碎备用。

2、炒锅中倒入少许油，加入甜玉米翻炒，然后加入咸蛋黄，加适量盐炒至适合自己的口味。

材料玉米粒1罐，咸鸭蛋黄2个。

做法

1.将甜玉米粒放入沸水中煮至温热。将其取出并沥干水。

2.将糯米粉均匀地撒在玉米粒上。

3.锅中热油，放入玉米煎至酥脆，捞出沥干油。

4、锅里放少许底油，炒2个咸蛋黄，然后加入玉米。搅拌均匀。从锅中取出。

玉米可以与许多不同类型的蔬菜一起炒，例如

1-青椒玉米和青椒一起炒，颜色和味道都非常好，而且两种食材的味道很相似，所以有很好的共鸣。

2-豌豆豌豆和玉米一起炒，口感和颜色都很好，而且两种材料的甜味都很强，所以最适合素炒菜。

3、胡萝卜将胡萝卜切碎，与玉米一起炒，营养丰富，味道鲜美。

4-豆类炒豆角和玉米也很好吃。这两种食材都有很强的吸收脂肪的能力，炒菜的味道非常鲜美。

二、炒玉米王刚的家常做法？

玉米粒300克，咸蛋黄3个，干淀粉，料酒，白胡椒粉。

做法

1、锅中放入咸蛋黄和少许料酒，蒸至熟，玉米粒洗净沥干。

2、加入干淀粉拌匀，然后将咸蛋黄捣碎，滤干，单独保存。

3.筛出玉米中剩余的淀粉。

4.锅中加入适量的油，当油温达到70%左右时，加入沾有干淀粉的玉米粒，煎至金。

5、锅沥干水，锅中加入少许油，加入咸蛋黄粉炒香，然后加入炸好的玉米粒。

6.撒上白胡椒粉，拌匀即可享用。

看完本文，相信大家应该对炒玉米粒怎么做好吃和炒玉米粒怎么做好吃 美食的具体内容有所了解了吧，欢迎各位持续关注本站。