疫情产生恐惧怎么办，对工作产生了恐惧怎么办

这几天，网友在威加源“嘉信在线”微讨论室发布了“嘉兴疫情”的话题，有9714人参与讨论。论坛里充满了Zia的温暖，他们互相安慰、互相支持，说出“请多多关照”、“加油”等话语。

“嘉兴疫情”已成为人们日常生活中频繁使用的词语。由于疫情的影响，大家的正常生活和工作都受到了一定程度的影响，随之而来的是恐慌、焦虑、不安、恐惧等情绪反应。

你如何沟通负面情绪？如何缓解隔离活动中的身心疲劳？南湖晚报特邀嘉兴海狮医院副院长、心理科主治医师李国荣就身心健康提供专家解。

一打开电脑、手机，就会出现各种疫情信息，打开朋友网，好消息和坏消息都会出现，让人恐慌。焦虑、恐惧、心理压力大、体质相对较弱的公民，可能会出现失眠的情况。如果出现这种情况我该怎么办？

在信息爆炸的时代，人们不断地接收信息。然而，我们很难辨别这些信息的真假，而且由于我们对未知的未来充满不确定性，对风险敏感，我们很容易被负面信息所引导，体验到焦虑、焦虑、苦恼。

这个时候，为了平息负面情绪，判断力就显得非常重要。首先，大家要对这次疫情有科学、客观的认识。不要被从东到西传播的信息所迷惑，从公告中获取信息。不要听从别人的意见，不要听从别人的意见。我们与人们的朋友举行会议以寻找真相。

其次，我们要冷静地接受当前的现实。无论你是在封闭或区域，还是因为疫情而了你的活动，或者你的商场、超市都关门了，你需要走更远的路去购物，你都需要慢慢适应。疫情改变了我们的生活，我们应该更多地接受现实，而不是抱怨。

无论外界如何变化，或者自己的活动范围变得很狭窄，你都需要主动规划自己的日常生活。宅在家里的时候，一定要保持正常的生活起居，找到自己的兴趣爱好，让闲暇时间变得有意义，让自己的日常生活有规律、积极主动，实现自我成长，这其中也包括自我情绪管理和睡眠管理。ETC。

如果我无法排解负面情绪，有什么渠道可以寻求帮助吗？

当你在日常生活中按下“暂停键”时，你肯定会感到不舒服。如果无法管理和仲裁，建议您登录维家园“嘉信在线”获取在线帮助。我们有超过500名专业心理学家。专业人士可以解您的疑，帮助您解决题，甚至为您提供一些自我放松和管理情绪的策略。

您还可以拨打心理支持热线“96525”，该热线24小时在线，由专业咨询师提供免费心理咨询。

对当前疫情感到担忧的市民，可拨打公共卫生客服热线12320，查询新型冠状病肺炎疫情最新情况和防控政策。

作为一名传染病防治工作者，长期工作在传染病第一线，有时会遇到不惜一切代价不配合、制造矛盾的人。“不被理解”的感觉让检疫人员感到压抑，如何缓解压力呢？

一线检疫人员工作时间长、压力大、面临感染风险。在职场中，由于缺乏理解和配合，不可避免地会产生冲突和情绪。一线传染病防治人员如果感觉无法控制自己的情绪，可以寻求专业的心理帮助。

本文摘自【嘉兴日报-嘉兴在线】，仅包含作者观点。***新闻信息公共提供信息公开和传播服务。

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