吃了肉能不能吃冰淇淋，怀孕能不能吃冰淇淋-新车点评-子晴汽车用品

由于胎儿生长发育所需的一切营养物质均来自母体，因此在怀孕期间必须加强营养供给。怀孕期间要注意饮食均衡、多样化，防止营养失衡。然而，关于孕妇的饮食，民间有很多说法，比如不能吃螃蟹、冰淇淋、柿子等，但事实真的是这样吗？

孕妇不能吃的食物真的有很多吗？

1.冰淇淋

有人认为孕妇不宜吃冰淇淋或雪糕。否则，可能会导致流产。不可否认，吃太冷的食物很容易引起腹泻，严重的腹泻会增加早产或流产的风险。不过，这并不意味着孕妇就不能吃冰淇淋，而且如果肠胃功能良好，偶尔吃一两个也没有题。但由于冰淇淋属于高糖、高热量食品，吃太多会刺激胃肠道，加重肥胖。

2.螃蟹和小龙虾

螃蟹、小龙虾等贝类海鲜不会影响胎儿的生长发育，但一定要彻底煮熟，以免细菌或寄生虫影响胎儿的健康，同时建议从正规渠道购买贝类。但对海鲜过敏的孕妇不能吃。

3、豆制品

很多人认为，大豆及豆制品中含有雌激素，食用过多会影响孕妇及其胎儿的健康。豆制品中含有少量的植物雌激素，因此每天食用不会影响体内的激素水平。大豆本身含有植物蛋白、卵磷脂和微量元素，适量食用可以促进胎儿智力发育。

4.水果

有些老年人认为水果性寒，怀孕期间吃水果会加重子宫寒气，其实这是一个误区。吃水果后如果没有腹泻或不适症状，就可以吃，每天应食用200350克，以柚子、橙子、猕猴桃、苹果等低糖、新鲜水果为主。避免吃太多含糖量高的水果，以免增加热量摄入并发展成巨大儿。水果含有多种维生素和矿物质，可以滋养身体并促进铁的吸收。

5.肉类

肉类不仅含有优质蛋白质和脂肪，还含有血红素铁，这是其他食物所无法比拟的。但应谨慎选择肉类的种类和数量，避免摄入过量，因为动物脂肪中含有的饱和脂肪酸会导致肥胖。选择瘦猪肉或瘦牛肉，促进胎儿生长发育。孕妇每天应摄入150至200克肉类，但要少吃培根、火腿等加工肉制品。

6、柿子、胡萝卜等食物

有些老年人认为，孕妇如果吃了柿子、橘子、胡萝卜等食物，胎儿就会出现黄疸，但这种说法没有科学依据。无论是生理性黄疸还是病理性黄疸，都与孕期饮食无关，不必太担心。

友情提示

孕妇可以适量吃以上食物，但不宜吸烟、饮酒，少吃高糖、油腻食物，远离大型深海肉食性鱼类，将酒精摄入量在100%以下。知道。每天一杯浓茶或咖啡。孕妇每天至少应摄入300500克蔬菜（绿叶蔬菜占一半以上），根据肉类和蔬菜的粗细，补充150300毫升脱脂牛奶或低脂牛奶。下午。另外，怀孕期间应该吃一些不会引起腹胀的食物，比如虾片或者薯片等，这些食物营养成分低，热量高，容易导致肥胖或者营养不良。

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