女人喜欢多吃点什么好处，多吃点牛肉有什么好处

据英国《卫报》报道，一项研究发现，食用香蕉、鳄梨和鲑鱼等含钾食物可能有助于减少高盐饮食对女性的负面影响。研究表明，高钾饮食与降低血压有关，特别是对于吃高盐饮食的女性。英国心脏基金会高级营养师特雷西帕克表示，这项研究支持当前的饮食建议，即减少盐摄入量并多吃富含钾的食物，以促进心脏健康。

[照片/Unsplash]

一项研究表明，吃香蕉、鳄梨和鲑鱼等食物可能有助于减少盐对女性饮食的负面影响。

研究表明，吃香蕉、鳄梨和鲑鱼等食物可能有助于减少盐摄入对女性的负面影响。

研究表明，富含钾的饮食与降低血压有关，尤其是高盐摄入量的女性。

研究表明，高钾饮食与降低血压有关，特别是对于吃高盐饮食的女性。

研究人员表示，他们的研究结果表明，这种矿物质有助于维持心脏健康，并且女性比男性受益更多。

研究人员表示，他们的研究结果表明，钾可能有益于心脏健康，而且对女性的益处可能比男性更大。

该研究的作者、荷兰阿姆斯特丹大学医学中心的LiffertVogt教授表示，“众所周知，高盐摄入量与血压升高以及心脏病和中风的风险增加有关。

该研究的作者、荷兰阿姆斯特丹大学医院的李福特沃格特教授说“众所周知，高盐饮食会增加患高血压、心脏病和中风的风险。”

“健康建议的重点是盐的摄入量，但当你的饮食中含有加工食品时，这是很难实现的。在我们的研究中，膳食钾与女性的最大健康益处相关。”

“人们关注盐的摄入量，但这在食用加工食品时很难实现。我们的研究发现，钾的摄入量对女性健康最有益。”

该研究纳入了1993年至1997年间在英国诺福克全科诊所工作的11,267名男性和13,696名女性，年龄在40岁至79岁之间。

这项研究包括11,267名男性和13,696名女性，招募了1993年至1997年间在英国诺福克全科诊所工作的40-79岁成年人。

每个人都完成了一份关于他们的生活习惯的调查卷，测量了血压并收集了尿液样本。尿钠和钾用于估计膳食摄入量。

每个人都完成了一份关于他们的生活习惯的调查卷，测量了血压，并采集了尿液样本。尿钠和尿钾用于估计钠和钾的摄入量。

研究人员分析了钾摄入量与血压之间的联系，发现每日钾摄入量（以克为单位）与女性血压相关。随着矿物质摄入量的增加，血压会降低。

研究人员分析了钾摄入量对血压的影响，发现钾摄入量与女性血压升高有关。增加钾的摄入量可以降低血压。

在根据盐摄入量分析关系时，仅在钠摄入量高的女性中观察到钾与血压之间的关系。

当我们分析盐摄入量与盐摄入量之间的关系时，仅在钠摄入量高的女性中观察到钾对血压的影响。

总体而言，钾摄入量最高的人发生心血管事件的风险比摄入量最低的人低13倍。当分别对男性和女性进行分析时，风险分别降低了7%和11%。

总体而言，他们发现与钾摄入量最低的人相比，钾摄入量最高的人患心血管疾病的风险较低。当分别对男性和女性进行分析时，风险分别降低了7%和11%。

研究人员发现，饮食中的盐含量并不影响男性和女性钾与心血管事件之间的关系。

研究人员发现，男性或女性的盐摄入量对钾与心血管疾病之间的关系没有影响。

沃格特教授说“结果表明，钾有助于维持心脏健康，但女性比男性受益更多。

沃格特教授说“研究结果表明钾有益于心脏健康，但女性比男性受益更多。”

“无论盐摄入量如何，钾与心血管事件之间的关系都是相同的，这表明除了增加钠排泄之外，钾还有其他保护心脏的方式。”

“无论盐摄入量如何，钾与心血管疾病之间的关系都是相同的，这表明除了促进钠代谢之外，钾可能还通过其他方式保护心脏。”

NHS建议19至64岁的成年人每天需要3,500毫克钾，他们应该能够通过饮食获得这些钾。

英国国家卫生服务中心建议19至64岁的成年人每天应从食物中摄入3,500毫克钾。

富含钾的食物包括蔬菜、水果、坚果、豆类、乳制品和鱼。例如，115克香蕉含钾375毫克，154克煮熟的三文鱼含钾780毫克，136克土豆含钾500毫克，一杯牛奶含钾375毫克。

富含钾的食物包括蔬菜、水果、坚果、豆类、乳制品和鱼。例如，115克香蕉含钾375毫克，154克煮熟的三文鱼含钾780毫克，136克土豆含钾500毫克，一杯牛奶含钾375毫克。

英国心脏基金会首席营养师特雷西帕克(TracyParker)表示，“这项研究表明，减少盐摄入量和多吃含钾食物可以使心脏更健康。这支持了目前可以做到的建议。”

英国心脏基金会首席营养师特雷西帕克表示“这项研究支持当前的饮食建议，即减少盐摄入量，多吃富含钾的食物，有利于心脏健康。”他说。

“增加钾摄入量的一个简单方法是每天吃五份水果和蔬菜。其他食物，如豆类、鱼、坚果、种子和牛奶，也对心脏有益，因为它们钾含量高，钾含量低。盐，有。

“增加钾摄入量的一个简单方法是每天吃五份水果和蔬菜。其他食物，如豆类、鱼、坚果、种子和牛奶也富含钾和低盐，因此对您的健康有益。饮食。你的思想。”

“但保持健康并不仅仅是注意盘子里的食物。

“但保持健康需要的不仅仅是调整饮食。”

酒精摄入量和保持身体活跃也有助于降低血压并降低心脏病或中风的风险。”

“饮酒和保持活跃也可能有助于降低血压并降低心脏病或中风的风险。”

这项研究的结果发表在《欧洲心脏杂志》上。

这项研究的结果发表在《欧洲心脏杂志》上。

今天女人喜欢多吃点什么好处和多吃点牛肉有什么好处的详细内容就讲到这里了，希望本篇文章能对广大网友有所帮助。