滋补大肠的食物有哪些？

一、滋补大肠的食物有哪些？

首先，考虑多吃膳食纤维。膳食纤维会吸收素并降低患结直肠的风险。膳食纤维分为水溶性和非水溶性，以及水溶性和滑性食物，如蘑菇、海藻等。

另外，多吃香蕉。香蕉可以帮助恢复肠道功能，尤其是腹泻和醉酒后。香蕉可以恢复体内的电解质和钾。其中丰富的纤维有助于消化。另外，卷心菜含有较多的粗纤维。还有维生素A、B、C，可以适当促进纤维素的蠕动。

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