冷天气吃什么补身体，天气越来越冷，吃什么来御寒呢？

有一些网友想知道关于天气越来越冷，吃什么来御寒呢？和冷天气吃什么补身体的题，本文都有详细的讲解，希望都能帮助到大家。

新华社天津12月20日电近日，又一波寒潮袭击多地，气温再度下降。专家建议，天冷时，遵循“闭藏”规律，适当进补，强身健体，补充能量，驱寒保暖。

天津中医药大学第一附属医院营养科助理主任医师张克明表示，在寒冷和零度以下的天气下，人体的阳气也会随着环境的变化而变化。冬季是进补的好季节，建议多食用羊肉、牛肉、虾、有鳞淡水鱼、牛奶、蛋类等温热性食物，以补充足量的蛋白质、碳水化合物、维生素、脂肪等。豆芽、韭菜、黑豆、蚕豆等具有健脾胃、强身健体、抗感冒的功效。

张宁命说，羊肉性温而不燥，味甘而不腻，开胃健脾，温中气血，提供营养。冬天吃萝卜蔬菜汤和帕阳饺子可以帮助御寒、保持体温、提高免疫力，但痛风患者要慎吃。

另外，牛奶味甘、性平、生津、润肠，对血液和营养缺乏有补血作用，并含有丰富的蛋白质和钙。不仅能暖身御寒，还能补充钙质和蛋白质，增强免疫力。为预防骨质疏松，乳糖不耐受者应慎食。

豆类、黑豆性平、味甘，有和胃、健脾、补中、润肠、补血、滋补肝肾的功效。大豆食品富含优质蛋白质、膳食纤维和大豆异黄酮，且胆固醇含量低，是冬季理想的营养补充品。

张克明表示，在增加温热食物的同时，还要注意饮食均衡，避免出现体内“积热”的症状。含有莲藕、萝卜、百合等，有助于调节性欲，达到饮食和谐。

冬季除了增加热量御寒外，还应进行适度的运动，以增加新陈代谢，防止肌肉无力，保持身心愉悦。可以选择太极拳、八旦锦、木瓜、瑜伽等运动，如果天气好，可以在户外享受跑步、骑自行车等运动。冬季不建议夜间跑步，以免损伤人体阳气。

一、当你感到很寒冷的时候，有什么办法使身体温暖？

天冷的时候有什么方法可以让自己感到温暖呢？

其实，冷可以分为身体的冷和精神的冷。如果你身体寒冷，那就容易多了。您可以通过穿厚衣服、吃高热量食物或利用锻炼或跑步等外力来保持身体温暖。

如果你的灵魂冷漠，你应该多和朋友交流。你需要做的就是治愈自己。因为和别人的交流只是暂时的，最终的结果还是要你自己去面对！我的建议是去陌生的地方旅行。去一个你不认识任何人的地方并在那里住一段时间，来一次精神假期。

如果你还没去过云南丽江，那就去吧！这是因为它是情感治愈的圣地。一到城市，你就会被轻松、舒适、缓慢的生活节奏所感染。坐在四方街上，看着人来人往，在细雨中听着酒吧里的歌声，心情会很好。你还可以在广场上遇见拥抱，让你的心更加温暖！哈哈！

无论生活中遇到什么，你都认为那将是过去式，只有受伤的感情才会让你的心变冷。

但请记住，只要你还活着，就会有机会。就像我们的现实一样，冬天终究会过去，但经历了寒冷的冬天，春天还会远吗？