四岁女孩喜欢吃四季豆，四岁女孩喜欢什么

这道菜是一道很常见的菜，秋季时常给小孩子吃，可以增强体力，补钙，也有光盘。

我们都知道，孩子在生长发育过程中需要大量的营养。如果孩子缺乏某些营养素，他或她生长发育过程中的抵抗力也会受到影响。我们都知道钙可以促进骨骼的生长发育，所以家里有孩子的朋友一定要多补充钙。

除了给孩子选择一些钙片等营养补充品外，我们还可以在孩子的日常饮食中补充钙，膳食补充的方法比其他方法更健康。提到高钙食物大家都会想到牛奶，日常生活中可以通过喝牛奶来补钙，也可以通过吃的食物来补钙。

今天我要推荐的这道菜的主料是34;它的钙含量非常高。绿豆也是一种常见的蔬菜。秋季多吃绿豆，不仅可以帮助孩子增强体力，还能补充健康的钙，制作简单，味道好。

【菜名】绿豆炒肉

【所需食材】青豆150克，里脊肉100克，红辣椒少许，大蒜适量，酱油适量，老抽少许，白糖少许，料酒适量，适量玉米淀粉适量，盐适量，香葱适量

【烹饪步骤】

1首先准备好必要的材料，然后将绿豆去掉两部分，中筋洗净，备用。

2、将洗干净的绿豆用刀斜切，红辣椒同样的方法洗净，切成细条，准备蒜末。

3将准备好的里脊肉切成薄片，放入碗中，加入适量料酒、酱油、玉米淀粉，腌制20分钟左右，立即起锅，加入冷油，将葱花炒香。然后将腌制好的肉丝放入锅中翻炒出香味，将肉丝翻炒后取出单独存放。

4锅中放入适量食用油，加入准备好的蒜末炒香。

5将切碎的绿豆放入锅中炒，绿豆炒的时间要长一点，让豌豆完全熟透。未完全成熟的绿豆是有的。的。

6将烤肉放入锅中，与切成薄片的绿豆一起炒片刻。接下来，将红辣椒丝放入锅中，与肉丝、绿豆一起翻炒均匀。

7、如果加点盐、酱油、鸡液来调料，营养又美味，下饭也下饭。

【烹饪技巧】

1、绿豆尽量切碎，这样容易炒，味道也好吸收。也可以将绿豆切成小块，单独存放。

2、炒绿豆时不要惊慌，只需炒一会，直到绿豆全熟，绿豆就可以放心食用了。烹饪可能会引起肠胃不适。

3如果担心绿豆煮不完全，可以将绿豆放入锅中，稍微焯一下，然后炒。

【文案编辑】眼睛闪闪发亮

今天四岁女孩喜欢吃四季豆的题就讲到这里就结束了，如果还想了解更多的四岁女孩喜欢什么相关话题，记得订阅收藏本站。