绿茶饮料多少碳水化合物，下面我们就来说说绿茶的营养知识。

对于一些网上讨论的下面我们就来说说绿茶的营养知识。的相关题，和以及一些绿茶饮料多少碳水化合物的话题，想必各位都是很想知道，下来听小编解说。

近日有读者给小编留言。他看过我之前写的关于咖啡的营养信息，但他说他很少喝咖啡，并编辑是否可以写一篇关于茶的文章。那么今天小编就以绿茶为中心，和读者一起简单了解一下关于绿茶的各种营养知识。

首先我们来了解一下绿茶的基本营养成分。根据《每日健康》文章“关于绿茶的一切为什么绿茶对您的健康有益以及可能的危险”，一杯冲泡的绿茶主要是水，因此不含大多数其他饮料，也不含脂肪。绿茶不添加碳水化合物或蛋白质，因此不含卡路里。那么那杯绿茶里有什么呢？文章指出，绿茶含有健康的抗氧化剂儿茶素和微量钾，一杯绿茶含有约25至29毫克***。从这个角度来说，用茶部分替代咖啡也是可以的。

那么，除了基本的营养数据之外，绿茶还有哪些其他经过科学支持的健康益处呢？据北美热门营养信息网站“Healthline”发表的《绿茶的10个循证健康益处》文章称，绿茶中含有的***有助于促进大脑功能。许多研究证实，适量的***有助于改善情绪、注意力、反应和记忆等大脑功能。此外，现有研究表明，绿茶中含有的L-茶氨酸可以穿过血脑屏障，具有抗焦虑作用，增加多巴胺的产生，并能与***发挥协同作用。文章还提到，绿茶具有促进脂肪燃烧、提高人体新陈代谢率的能力。《美国临床营养学杂志》发表的一项研究发现，食用绿茶提取物的参与者的卡路里燃烧量增加了4%。文章还提出，绿茶可能有助于人体预防衰老和抗氧化、预防2型糖尿病、减少脂肪、改善心脑血管功能。

写完这篇文章后，小编觉得适量喝绿茶对健康有很多好处。今天的绿茶营养知识就到这里了。如果您喜欢我们的文章，请多多关注我们。如果您还有其他想了解的健康营养相关内容，欢迎给小编留言。那么下次见。

参考

1文章“关于绿茶为什么绿茶对您的健康有益以及可能的危险”，来自美国流行的健康信息网络“EverydayHealth”。

2北美著名营养信息网站Healthline《绿茶的10个循证健康益处》文章