血糖低的人能不能受气，血糖低能不能根治

你有没有发现，当你下班回家时，你比早上下班时更烦躁？你想踢狗骂人吗？与开始工作时相比，您在工作结束时是否更有可能对同事感到不满？

难道是我性格不好，控制不住自己的情绪？

其实这个题不仅仅是一个情感题，更是一个意志力题。

有人我生气和意志力有什么关系。意志力与你能慢跑多长时间或能早起多久无关。

想一想。如果不想生气，是不是应该努力控制自己的情绪呢？控制情绪的过程就是一个消耗意志力的过程。

这个过程需要能量。

意志力实际上是能量的一种。

一个人的意志力是相当有限的。就像银行账户里的存款一样，即使只提取一点点，最终也可能会花光。

就像“上班发脾气，下班踢狗”一样，工作中忍受不开心是对意志力最大的消耗，下班后没人喜欢，看到的人都想骂。

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另一个常见的现象是，对于一些公司来说，你的家距离很远，你每天花很多时间上下班，所以你可能会发现，在你开始在公司工作之前，你就已经开始感到烦恼了。

原因是赶工的过程耗尽了我大部分的意志力。

意志力很容易消耗，那么有什么方法可以补充呢？

调整心态？你会以积极的态度去面对吗？你愿意继续给自己积极的心理暗示吗？你是否告诉自己要努力、坚持、控制自己？

伟大的。但是，你必须认识到，在精神上控制自己也是意志力的丧失，而且你对自己的要求越多，这个过程中你消耗的意志力能量就越多。你越累，你就会变得越疲惫。

因此，在精神上一味地要求和控制自己并不是一个好主意。

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但你可以从生理层面来解决，想想自己能否“补充意志力”。

有关科学实验证明，人的意志力与体内葡萄糖含量之间存在明显的关系。对于意志力濒临枯竭的人来说，服用葡萄糖可以大大恢复他们的意志力。

这就像消耗和补充我们的体力一样，但我们可能没有意识到，糖不仅可以补充我们的体力，它还可以补充我们的意志力。

很多人感到烦躁、烦躁的时候找不到理由，也没有发生任何让自己不高兴的事情，但就是无缘无故地烦躁。其实就是体内“缺糖”了。

因此，经常感到烦躁、烦躁的人可以随时准备自己的糖分或零食，随时为身体补充足够的糖分。

另外，在《意志力》一书中，作者建议，为了获得稳定、持续的意志力，我们还必须非常注意所吃食物的选择。

我们经常吃的食物的“血糖”指数要么高要么低。

高血糖指数是指食用后能在体内迅速转化为血糖的食物，如面条、米饭、土豆、面包等。这些食物的转化率非常高，因此可以快速升高血糖水平，但它们也很快被消耗，导致血糖水平下降。因此，这些食物会让你的情绪感觉太快、不稳定。

低血糖指数的食物是缓慢释放血糖的食物，例如蔬菜、水果、奶酪和鱼。虽然它的转化速度较慢，但由于消耗缓慢，可以为身体提供稳定的血糖。血糖持续比较长的时间。你的心情不会有太大变化。

因此，要持续不断地获得意志力，可以选择性地多吃“低血糖指数”食物，少吃“高血糖指数”食物。

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另外，在意志力方面，你不仅要考虑如何“开放你的资源”，还要考虑如何“你的支出”。

既然账户里的存款是固定的，聪明人的做法就是思考如何有效地使用它，使其价值最大化。

首先，最好将自己的目标合理化，并在一段时间内将其缩小为一个主要目标，然后用所有的意志力在这个目标上创造变化和突破。也就是说，当火力集中在一个地方时，其威力就变得更大。

心理学研究表明，当人在某一方面取得突破时，其他方面就会受到积极影响并获得动力。比如，如果你经常锻炼身体，你的生活习惯和规则就会改善，如果你经常读书，你的行为、习惯、思维都会得到各方面的改善。

其次，在工作和生活的小事上，尽量缩小选择范围。这是因为做出判断和选择也需要消耗大量的意志力。学习决心也是保存意志力的重要途径。

最后，有意识地减少不必要的意志力浪费。例如，选择通勤方便、节省时间的公司，或者在买房或租房时优先考虑位置。

了解意志力的来源和归宿，有效地增加和减少“意志力账户”的支出，我们的工作就能更有效，我们的情绪可以更稳定，我们的生活可以更愉快。

现在大家应该对血糖低的人能不能受气和血糖低能不能根治有所了解了吧，欢迎诸位网友订阅并收藏本站，谢谢各位的支持！