如何打破生活规律作文，改善日常生活的5个小习惯，一个就够了

对于改善日常生活的5个小习惯，一个就够了以及关于如何打破生活规律作文的题，大家都众说纷纭，让小编带来了解一下吧！

蔡崇达表示，身体是用来使用的，不是用来服务的。我们常常感叹别人的自理，懊恼自己的懒惰，举旗给自己打气，结果却是三分钟的激情。普通人似乎无法养成成功人士所拥有的自我护理习惯和良好的生活方式。其实换个角度想一想，我们不可能长期憋着自己去养成大习惯，但我们可以养成小习惯，一点点积累，一次又一次地试探底线坚持下去。随着时间的推移，自律自然而然地显现出来，成为一种不断突破的品格。

今天我想与大家分享五个小习惯，它们将帮助您在不知不觉中改善日常生活并培养自律能力。

早起并洗澡

早上醒来是交感神经系统和副交感神经系统争夺控制权最激烈的时候。虽然我们无法克服副交感神经系统引起的困倦和疲劳，但我们可以通过大脑调节帮助交感神经系统克服懒惰。我跌跌撞撞地走进浴室，迈出了第一步，用手调节水温。如果通过稍微提高水温来快速冲洗，稍高的水温会刺激全身的皮肤，使体温升高，呼吸加快，促进血液循环。交感神经系统将逐渐在学业管理中起主导作用。

如果你早上起不来，可以尝试另一个小习惯。晚上睡觉前喝一些水。你有过因排尿而醒来的经历吗？在梦中，你想要“打开门，把水放出去”，但随后你的潜意识告诉你，你是在梦中，是时候去洗手间解决题了。从这个角度来说，有一个方法可以让身体自我觉醒。尝试晚上睡觉前喝一杯水。由于每个人的体质不同，要预测起床时间，需要结合每次练习，调整总量。

上班后我做的第一件事就是清理桌面。

如果你是一个在办公桌前工作的上班族，那么你上班后要做的第一件事就是清理你的办公桌，不管它是干净还是凌乱。整理桌面实际上是一个动作，整理的过程可以帮助您的大脑理清哪些内容尚未开始，哪些内容已完成，以及哪些内容需要跟进。简单地对任务进行分类可以帮助您确定其优先级。在整理时，请随时准备好纸和笔，以便您可以全天完成任务列表。

当然，对于计算机工作人员来说，保持桌面井井有条也很重要。您应该创建几个文件夹来组织您的时事。把要做的事情放在一个文件夹里，把没做完的事情放在一个文件夹里，把要做的事情放在一个文件夹里。一个文件夹，您可以定期将已完成的项目保存在文件夹中，以便以后想要再次使用它们时可以轻松找到它们。这些小习惯会让你更容易创建任务清单并拥有清晰的思路。

每天做一点运动。

它的灵感来自于互联网上非常流行的一篇文章。尝试每天做一个俯卧撑。持续执行简单的动作可以帮助您养成锻炼习惯。每天做一个俯卧撑似乎是一项非常简单的任务。无论您是设置闹钟打卡还是下班后思考，您都会发现很容易实现。但实际上，它往往不仅仅是一个俯卧撑，一个俯卧撑的好处是可以让你在空闲时间做更多的运动，这比仅仅一个俯卧撑对你的健康重要得多。

笔者在长期从事上班族工作的过程中，在大脑中建立了活动颈椎、放松肩部肌肉的自觉意识。每次想到这一点，我都会把头转向最左或最右。比如工作时想着做几次，可以有效缓解颈椎疲劳，走路时想到就做。也可以双手在身后交叉，尽量向后拉，尽量抬起头。只需几分钟即可极大缓解颈肩疲劳。

午睡前喝杯咖啡

很多人都有午睡的习惯，但质量不高，或者午睡时间比较短，就按照闹钟叫醒，累了就突破闹钟的睡觉许久。小时。午睡太短或太长都不能让你的身体得到很好的恢复。

午睡前，喝一杯咖啡，躺在沙发或书桌上，将闹钟定为30分钟左右，为午睡做好准备。***大约需要30分钟才能发挥作用，这是小睡的时间。即使你的闹钟没有按时响起，***也可以自动叫醒你，帮助你的大脑更好地恢复。

与手机保持1米距离。

很多人习惯将手机放在包里或者保持1米的距离。这样做的目的是为握持手机制造障碍，减少玩手机的频率。很多人都有这样的经历手机放在身边，想到什么就看一下。打开手机后，你会被一些信息所吸引，或者你会精神放松，看看视频或玩。当你放下手机时，你会记得已经过去了很长时间才完成你想做的事情。

特别是如果您决定晚睡并上床睡觉，请确保将手机放在远离您的地方，为它充电，并且不要轻易伸手去拿它。当我躺在床上思考某件事时，如果不重要的话，我不会拿起手机看它。您还可以在床头柜上放笔和纸，随时记下想到的任何内容。但千万不要把手机放在身边，如果晚上看手机，不仅会兴奋得睡不着，还会错过放松的时间。

喜欢晚上听电子书的朋友可以通过设置电子书播放时间来检测自己何时入睡，睡前学习。我们记得。当然，睡前将手机放在一米远的地方的另一个好处是，当早上闹钟响起而你必须起床将其关闭时，闹钟可以做得更好。

在生活中养成小习惯可以帮助我们做出大改变。您亲自测试过的其他小习惯是否对您有用？欢迎大家交流和分享。

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