随意向冰箱塞食物英语，情绪化饮食/情绪化饮食

关于一些情绪化饮食/情绪化饮食和随意向冰箱塞食物英语的热门话题，大家都有很高的关注，但是都不是很了解，下面就让小编为大家一一讲解吧！

COVID-19大流行期间实施的封锁措施打乱了人们的生活节奏，并使情绪化饮食等一些心理题变得突出。

情绪化饮食是纽约饮食失调中心主任玛丽科恩于1984年创造的一个术语，描述的是半夜感到孤独时打开冰箱寻求安慰等场景。他指出，情绪化饮食并不是因为胃空了，而是因为头脑空了。

心理中心网站最近发表的一篇文章援引一位受访者的话说，“我不能去上班，只能呆在家里，但我日夜都有工作要做。”他们总是忙着把东西放进嘴里、咀嚼、吞咽。文章指出，疫情期间，很多人被剥夺了购物、去健身房、计划假期、与家人朋友聚会、享受孩子上学后的空闲时间，甚至上班等日常乐趣，很多人都在这些例行公事中挣扎。他说他的快乐被剥夺了。人们自然会通过暴饮暴食来缓解压力。因为食物是市场上最安全、最容易获得、最便宜的情绪增强剂。

英语里有一个成语叫foodforthought，而foodforfeel似乎也有这个意思。高糖食物具有镇静作用。调查显示，美国消费者认为最舒缓的食物包括冰淇淋、蛋糕/饼干/零食、咸味零食、糖果和快餐，其中健康的食物是面包和面食。疫情期间，街头、电视上发生的事情常常离奇，24小时困在一个屋檐下的家庭难免感到无法理解。我们张开双臂，随时提供安慰。

如何避免无谓的暴饮暴食？心理中心网站上的一篇文章提供了一些建议。首先，要明白安慰食物并没有那么糟糕。我们有权吃让我们快乐的食物，吃这些食物实际上可以帮助我们感到满足并防止暴饮暴食。

其次，起居要有规律，每天早上一定要穿得整齐、换衣服。整天穿着睡衣在房子里走来走去并不能帮助你控制零食。儿童和成人都需要可预测的规则和秩序。否则，可能会导致混乱和焦虑，从而加剧饮食失调。

另外，要认识到我们都处于同样的情况，我们都在同一条船上，面对病我们基本上是无助的。也就是说，亲朋好友、左邻右舍，在“吃”这件事上，都遇到了难以克服的困难。所以，大家一定要互相鼓励、互相提醒。不要马虎地吃哈斯，而是要头脑清醒地吃。简而言之，不要太沉默寡言，诚实地分享你的挣扎。