为什么阳光让人感觉良好？

一、为什么阳光让人感觉良好？

首先，日光浴有助于人体合成维生素D，而维生素D有利于人体吸收钙和磷，而钙和磷是人体骨骼和牙齿的主要成分。

因此，老年人经常晒太阳可以预防骨质疏松，婴儿、儿童和青少年晒太阳可以帮助骨骼发育。

此外，太阳的紫外线可以杀死我们皮肤表面的有害细菌。

因此，孕妇和儿童应坚持每天接受阳光照射。这对于孩子的身体发育有很大的好处！以下是有关紫外线的一些提示。

紫外线是一种波长比可见光短的光。按其波长可分为三种A光短期作用会引起红肿、晒黑、光敏反应，长期作用会引起皱纹、黑斑、皮肤老化。

B光短期影响是发红、晒黑、晒伤；长期影响是皱纹、黑斑和皮肤。

C光由于臭氧层无法到达地表，短期内看不到，但长期可导致皮肤。

我们可以清楚地了解到B射线最容易造成晒伤；也就是说，当你兴高采烈地去海边时，皮肤又红又痛，甚至掉了一层皮，这就是紫外线B射线的短期作用。

“室内紫外线晒黑法”采用“趋吉避凶”的原理，避免紫外线B光，只使用紫外线A光，这样可以在短时间内达到晒黑效果，而不用担心晒伤。

即在装有许多UVA灯管的机器中，逐渐增加曝光时间，以达到逐渐变暗的目的。

当然，“黑”和“美”能否划上等号，见仁见智。

健康教育经常说，你需要更多的阳光照射才能保持健康，并且你会有足够的维生素D；这个观念其实只对了一半。

据研究，除了婴幼儿外，我们每天只需要一点阳光就可以满足身体产生维生素D的需要。

除非你像小龙女一样常年躲在古墓里，否则不容易缺乏维生素D。

除了这些好处之外，紫外线对我们人体的坏处几乎都有。

皱纹、黑斑、皮肤老化和皮肤都是紫外线对我们皮肤的长期影响。这些长期影响不会一时出现，而是会日积月累，对我们的皮肤造成“不可逆转”的伤害。

我们本来的肤色越白，黑色素就越少，对紫外线的抵抗力就越弱，“不可逆转”的伤害积累得就越快。

因此，西方政府很早就大力宣扬“过度阳光照射不健康”的理念，美国食品药品监督管理局也在积极尝试规定“室内紫外线照射法”只能用于治疗某些皮肤病。

当然，因为我们亚洲人肤色较深，积累“不可逆”伤害的速度比较慢，所以不太在意。但当皱纹、黑斑和皮肤老化出现时，就为时已晚了！所以只能提醒各位想成为“黑美人”的人要小心紫外线A光的长期累积影响。

如果一定要赶“黑潮”，请别忘记根据气象局每日预报的紫外线指数使用防晒霜。否则，日后皱纹、黑斑、皮肤老化就很难解决。

婴幼儿如何晒太阳——阳光中含有肉眼看不见的红外线和紫外线。

阳光对身体有升温作用，使身体发热，促进血液循环和新陈代谢；有利于生长发育，增强人体活动功能。

另外，紫外线照射皮肤，可以促进皮肤维生素D的合成，可以防治佝偻病这种维生素D缺乏性疾病。

紫外线还能刺激骨髓产生红细胞，预防贫血，杀死空气和皮肤上的细菌，增强皮肤抵抗力。

晒太阳时应选择适当的时间。从2个月起，孩子每天要安排一定的时间到户外晒太阳。

合适的时间一般是上午9-10点和下午4-5点。

应逐渐延长照射时间。

可以从每天十多分钟逐渐增加到总共1-2小时。

最好在阳光下坐一会儿，在阴凉的地方休息一下。

时间长短要根据天气季节变化以及孩子的体质和耐受力来确定。

另外，头部应避免阳光直射。夏季阳光过强时，不宜让儿童暴晒。他们可以在树荫下利用一些太阳的散射光线，或者散步或玩来晒太阳。

室外阴凉处阳光折射的紫外线也会被儿童吸收。紫外线穿透玻璃的能力较弱，因此不宜用玻璃隔开。

如果晒太阳时出现头痛、头晕、心慌、皮肤潮红或灼热感，应立即到阴凉处休息。

并给予冷饮或淡盐水饮用，或用温水擦拭身体。

当太阳出来的时候，温度也会升高。在这样的好天气里，人们应该像植物一样适当地晒太阳，进行光合作用。他们不能躲在家里不出门，因为他们害怕被晒黑。日光浴可以促进皮肤产生大量维生素D，而这种成分可以促进骨骼对钙的吸收。这些都是多晒太阳对人体的好处和坏处。

关于人的心情为什么和天气一样和为什么阳光让人感觉良好？的话题，大家还有哪里不了解的？希望对各位有帮助!