厦门哪里有心理咨询师，厦门哪里有海

“传染性很强，潜伏期长达24天，有些人无症状……”

当前的流行病

铺天盖地的信息

严格防控措施

这让一些人感到焦虑和不安。

管理好你的情绪是你的第一免疫力。

打赢传染病攻坚战

从保护你的心理防御开始！

你焦虑吗？

不仅仅是患者和医护人员

线后面

如果你有暂时的焦虑、困惑等。

自我评价量表

首先，确定您的健康状况

一般健康卷自评量表

对于每个题，请选择最适合您当前情况的案。没有正确的案。

注这里的每个题都涉及2-3周前到现在的情况。

仅对前12题进行评分，回前两题的得分为“0分”，回后两题的得分为“1分”，总分为0到12分。

GHQ-12主要针对精神痛苦程度，不具有诊断功能，总分越高意味着个体的精神痛苦程度越高。当用作筛选工具时，通常选择截止值3。

评级为3或更高。

如需咨询，建议拨打热线电话

海昌区“新庆之家”心理支持热线

0592-6800630

9:00-21:00每日

对于老师、学生和家长

海长谷“让我们共同抗击疫情，你我心连心。”

心理支持热线

0592-6051398

我们提供24小时在线心理咨询。

还

厦门还拥有多家服务机构。

开通咨询电话

24小时萨满心理支持热线

0592-5395159

附全国心理支持热线一览表

学会调整自己

为了打这场心理战

我们可以做什么？

来看看！

如今，我们接触到的信息数量惊人，也有真假谣言满天飞，那么我们该如何辨别呢？

与其总是关注负面新闻，不如有意识地关注其中包含的积极信息。

请注意数据以确定您的担忧是否有根据。不要被别人的意见所左右。

当消息中出现“也许”和“暂时”时，不要直接将其解释为“肯定”。

了解如何搜索信息源。

不要总是关注朋友之间的谣言，关注媒体的消息。

不要盲目地用一些“常识”来解释消息中包含的“医学术语”，例如

例如

有消息称，无感染高发地区旅行史或与疑似病例有密切接触史的人，出现轻微症状或低烧时，无需立即去医院，可先在家观察。

这条新闻有两个关键词。

低烧密切接触

如果你在网上稍微搜索一下，你很容易找到低烧的定义是373到38度。

错误的

误解

我发烧了，一定是感染了，要去医院！

错误

正确理解

仅有的

如果您感觉发烧，并不一定意味着您感染了新型冠状病。首先，我们用温度计测量体温。如果不高，先在家观察，必要时再去医院。

正确的

如果只理解为日常生活中的常识，出现在同一个地方可以说是“近距离接触”，但实际上，近距离接触的定义是“生活、生活、学习、生活”，ETC。“我们一起工作”、“我们使用相同的交通工具，联系密切”等等。

对于普通大众来说，与患者近距离接触并不容易。

当然，你可以与朋友或家人讨论和澄清不确定的信息，听取不同的意见将有助于你更理性地面对不同的信息。

通过媒体更多地了解疫情信息，不要轻易相信和传播非渠道的信息，避免出现过度恐慌或过度自信两个极端。

减少不必要的外出，通过微信、电话等方式与家人、朋友保持联系，分享讨论防疫知识。

您可以在家定期进行太极拳、健美操等舒缓运动，但要小心避免受伤。

如果感到焦虑或恐惧，不要保持沉默，与家人倾诉解决，必要时寻求网上心理咨询。

确保孩子保持正常的作息时间，分配合理的学习、和锻炼时间。

避免让儿童过度受到负面信息干扰，并为他们提供适龄信息和防护知识。

家长本身要保持情绪稳定，避免过度的尴尬和焦虑，营造良好的家庭氛围。

每半天花五分钟关注传染病，避免睡前经常看手机或搜索相关建议。

当焦虑袭来时，深呼吸或用音乐、电影、电视节目等来分散自己的注意力。

列出让你快乐的事情并一次完成一项。

每天至少与您所爱的人和朋友沟通和候一次。人际关系和支持可以帮助我们更可持续地应对困难情况。

适当的运动可以在家里进行，也可以在户外进行，户外运动时要选择空旷、人少的地方。

与自己交谈，鼓励自己，不要认为“那很愚蠢”。研究表明它可能有效。

营造更加舒适的环境，安静、舒适、干净。

根据您的怀孕状况安排适当的活动以及做适当的家务和运动，增强您对生活的控制感。

孕产后女性要正确面对复杂的信息，不要相信毫无根据的言论，多关注权威客观的信息，注意不要长时间刷屏。

孕妇正处于情绪波动较大的特殊时期，疫情期间难免情绪激动和恐慌。我们必须面对这些事实，学会接受那些情绪的动荡。

复工前，认真学习必要的防控知识，增加信息，避免焦虑。

如果必须在家远程工作，则需要积极与同事沟通，尽快适应新的工作模式。

在家工作时，建议您保持与工作时相同的作息习惯。

避免在工作时因过度关注传染病信息而分心。确保你的注意力集中在任务本身上。

这类人是我们生活中常见的群体，有些人因害怕被误诊和孤立而产生回避和忽视的心态，所以对他们进行以下劝说就显得尤为重要

与其批评这种行为，不如先尝试理解他们的感受。

比如，国家现在有了快速检测试剂盒，可以快速准确地诊断，误诊率很低。

打消人们对这次肺炎的担忧，这种新型冠状病与SARS相比，致死率并不是很高，而且大多数患者的预后良好，所以它远不是“绝症”。

请让他们知道，病的传染性不低，及早治疗可以保护身边的亲友，对他人、对自己都有好处。

告诉他们，生病并不是什么丢脸的事情，更何况他们还需要去看医生才能知道自己有没有病。

帮助他们辟谣网络谣言，让他们知道很多事情并没有他们想象的那么可怕。

请真诚地告诉我，我关心您的健康，您的安全对我、我的家人和我的生活非常重要。

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瘟疫之下

所有的心

每个人都需要被照顾

各位海员们，请照顾好身边的人。

及时提供指导

让我们共同迎接抗击疫情的胜利。

一、厦门哪家心理咨询中心最好？

厦门神悦医院。仙岳医院是一家比较专业的神经内科。因此，如果您想接受心理咨询，可以在厦门闲鱼医院网上预约。

二、厦门免费的青少年中心是真的心理医生吗？

1.他是一位真正的精神科医生。2-厦门市自由青少年中心由专业心理医生组成，具有相关心理背景和临床经验，可以提供专业的心理咨询和治疗服务。3-除了提供心理咨询和治疗服务外，厦门免费青少年中心还开展心理健康教育活动，为青少年提供心理健康知识和技能培训，帮助他们更好地面对和应对心理题。因此，萨满免费青少年中心不仅是真正的心理咨询师，还提供进一步的心理健康支持和帮助。

本篇文章详细讲解了厦门哪里有心理咨询师的题和厦门哪里有海相关的内容，希望能帮助到各位!