孩子用补钙吗，我的宝宝需要补钙吗？补钙有哪些误区？

有网友都想知道关于我的宝宝需要补钙吗？补钙有哪些误区？和孩子用补钙吗的一些相关话题，下面就让小编为各位详细讲解一下吧！

我们经常收到家长的幕后提，请大家普及一下宝宝补钙的知识！我家宝宝出汗、盗汗、睡眠不好，是缺钙吗？如果我的宝宝吃得不好，是不是缺钙？那么宝宝需要补钙吗？什么时候需要补钙？您需要多少补充品？

我的宝宝需要补钙吗？

首先，我们先了解一下宝宝每天需要多少钙。中国营养学会建议

0至6个月的婴儿每天应摄入200毫克钙。

7至12个月大的婴儿每天应摄入250毫克钙。

1至3岁的婴儿每天应摄入600毫克钙。

总之，只要保证充足的奶水供应，合理膳食，按时补充维生素D，培养良好的饮食习惯，大多数情况下不需要额外补钙。

宝宝饮食中的钙来源

膳食钙的主要来源包括

乳及乳制品，如母乳、配方奶粉、纯牛奶、酸奶、奶酪等。

大豆及豆制品，如黄豆、豆腐、豆腐干等。

深绿叶蔬菜，如油菜籽、卷心菜、羽衣甘蓝、花椰菜等。

其他食物包括芝麻酱、坚果、带骨小鱼、虾和贝类。

无论是母乳喂养还是配方奶喂养，婴幼儿的乳钙摄入量足以满足其身体发育的需要，因此无需补充钙产品。0至6个月的婴儿主要采用母乳喂养、配方奶喂养、混合喂养或按需喂养。6至12个月的婴儿每日奶量保证至少600毫升。1至3岁的宝宝每日奶量保证至少480ml。

有些1岁以上的宝宝可能不喜欢喝牛奶，妈妈们可以用牛奶或配方奶粉自己做食物，比如蒸馒头、煮粥、做奶味蛋饼等。还可以给宝宝喂酸奶和低盐奶酪，有利于补钙，或者做成奶酪饭或者直接放在面包里吃。

你应该考虑给宝宝补充钙

大多数情况下，宝宝不需要补钙，但以下情况建议在医生指导下服用钙剂

1.对于早产儿和低出生体重儿，建议遵医嘱。

2.对于膳食摄入不均衡或挑食的宝宝，例如营养评估结果显示食物中钙和维生素D摄入不足。

3.患有特殊疾病的宝宝，如急慢性腹泻，或因特殊饮食导致钙摄入不足。

4、钙的需求量太高，比如对于短时间内身高增长较快的孩子，建议画出宝宝的生长曲线，按月记录宝宝的身高和体重。

宝宝补钙的误区

以下大多数情况与缺钙关系不大

1.枕秃。枕部脱发主要是与宝宝躺在床上，反复转动头部造成的。揉搓后脑勺与新生儿头发的生长周期有关。

2、肋骨边缘轻度外翻，是佝偻病的症状之一，主要是由于维生素D缺乏所致。

3、出牙晚、牙齿萌出慢与遗传因素密切相关。

4.夜哭的原因有多种，最常见的原因是肠绞痛和对母乳的依赖。

5、出汗过多多发生在新陈代谢旺盛的宝宝身上，与室温密切相关。

妈妈的建议

维生素D促进身体对钙的吸收，对宝宝的生长发育起着至关重要的作用。《中国居民膳食指南》和美国儿科学会建议婴儿从2周龄开始每天补充400单位的维生素D。中国膳食指南建议补充到2岁，而美国则建议在整个儿童期和青春期持续补充。

一、我家孩子十个月需要补钙吗？

孩子4个月左右就可以开始补钙了。孩子在10个月左右开始练习站立和行走，所以10个月时需要补充一些钙。充足的钙补充可以强健骨骼。除了选择补充哪些药物之外，吃钙可以帮助孩子多去户外活动，多晒太阳，这也能促进钙的吸收。您可以在孩子的日常饮食中添加辅食，以获得他们所需的营养。

二、儿童补钙应该吃什么？

补钙对于孩子来说非常重要，补钙可以强化骨骼硬度，所以想要让孩子长高的妈妈应该给孩子补钙。那么孩子应该吃什么补钙呢？-

1分钟自我诊断法，测出孩子是否缺钙

我怎么知道我的孩子是否缺钙？

首先，我们家长还是要带孩子去医院做微量元素的医学检查。其次，家长可以通过孩子的日常活动，只需一分钟就可以检查出孩子的缺钙情况。

他们情绪不稳定，经常易怒，可能会因不明原因哭泣。

入睡困难，经常在睡梦中醒来。

我很容易出汗，即使天气不太热，我也很容易出汗。

他面部表情很少，动作有些迟缓，动作和语言发展明显落后于同龄人。

厌食和偏食。体内钙摄入不足，很容易导致食欲不振。

湿疹常发生在头顶、面部、耳后等部位。

出现鸡胸、驼背症状，这个时候就需要小心了，孩子缺钙很严重。

如果通过观察孩子的日常生活以及医院检查的结果，孩子出现上述症状，基本可以确定孩子确实缺钙了。

这里强调一下，给孩子补钙时应优先考虑食补。

孩子应该吃什么补钙呢？

牛奶

牛奶含有丰富的营养成分和钙质，特别适合儿童饮用。牛奶中所含的矿物质和微量元素呈溶解状态，各种矿物质特别是钙、磷的含量比例比较合适，而且容易消化吸收，食用方便。

豆腐和葱的混合物

用韭菜制作的豆腐清淡可口，补充儿童钙的吸收，促进骨骼生长，豆腐富含蛋白质，适合多种食材搭配食用，满足儿童多样化的味蕾。

鱼和虾

鱼和虾是钙和蛋白质含量较高的食物，每周定期吃鱼和虾可以促进孩子钙的吸收，可以煮着吃，也可以炒着吃，所以都是孩子们最喜欢的食物。

排骨汤

排骨汤含有丰富的钙，有助于孩子的骨骼发育，美味的排骨汤的做法有很多，可以做成甜的，所以孩子比较喜欢，但是妈妈们也要注意。如果只是偶尔喝的话，那就太多了。

蛋

鸡蛋是全家必备的食物原料，也是孩子们最喜欢的食物，含有丰富的蛋白质和钙，可以补充孩子的钙需求，促进身体发育。做法多种多样，可以单独炒，也可以炒，也可以和蔬菜一起煮，全凭孩子的喜好。

蘑菇

香菇是一种高蛋白、低脂肪、富含多种维生素和钙的营养食品。而且香菇中含有一种可以转化为维生素D的物质，可以有效促进人体对钙的吸收。

黄花菜

日常食用的黄花菜还含有大量的钙，可以促进儿童骨骼和牙齿的发育。黄花菜除了钙以外，还含有丰富的磷，可以健脑、提高智力。我想孩子们会更喜欢妈妈们煎鸡蛋或者包着馒头吃。

推荐食谱一炖豆腐鱼

豆腐是众所周知的高钙食品，每天吃200克豆腐干就可以满足你每天三分之一的钙需求，比喝半斤牛奶还多。鱼中丰富的维生素D可以提高人体对钙的吸收。因此，豆腐炖鱼不仅味道鲜美，而且非常适合补钙、强骨。

推荐食谱2紫菜豆腐汤

钙和镁总是成对出现，就像双胞胎一样，钙和镁的比例为21时，钙的吸收和利用效果最好。豆腐是富含钙的豆类之一，而海藻被誉为“镁的宝库”。两者一起煮是补钙强骨的完美组合。

推荐菜谱3醋油菜

许多绿叶蔬菜的补钙效果也不逊色，其中油菜籽的钙含量超过了同等重量的牛奶。醋通过帮助钙从不溶态转变为可溶态来促进钙的吸收和利用。油菜籽还含有大量矿物质和维生素K，有助于钙的吸收。

推荐食谱4煮白菜汁

一杯煮熟的卷心菜汁提供的钙量相当于一杯牛奶。卷心菜含有丰富的粗纤维，不仅能滋润肠道，还能刺激肠胃蠕动，促进粪便排泄，帮助消化。

结论妈妈应该帮助宝宝从饮食中吸收充足的钙，帮助宝宝从小养成良好的饮食习惯，避免偏爱日本食品。我希望以上内容对您有所帮助。

三、孩子两岁需要补钙吗？

两岁的孩子如果正常饮食，通常可以获得基本水平的钙。但由于2岁的孩子生长发育比较快，如果孩子挑食或者挑食，很容易导致缺钙，进而导致佝偻病、鸡胸肉、罗圈腿等，所以，被推荐。必要时服用钙片和一些促进钙吸收的维生素。