农历秋三月，农历三月二十八

《黄帝实论》中，苏文淸主神，有如下关于秋季养生的记载。

秋天的三月称为隆平。天气急，地气明，所以早睡早起，鸡儿个个兴奋，心安，延缓秋收，积气立秋。平气、清志、净化废气，是对秋气的反应，也是修养和接受之道。如果反之，则会损伤肺部，导致冬季腹泻，所以很少有人保留。

如果翻译成韩语的话，就是这样的。

秋天的三个月，是万物结果、成熟的季节。在这样的季节里，天气晴朗，风大了，地面变得清澈，但草木开始枯萎。这个时候，人们就得和司辰鸡一样早睡早起。我们需要保持情绪稳定平和，减缓秋季的寒气对身体的影响，抑制夏季炎热时排出的空气，让身体能够快速适应。与秋风相互平衡，将情绪宣泄到外面，不让它们再散，让肺里的能量保持纯净。这是适应秋气、保持身体收敛的方法，也是自然规律。如果违背自然规律，就会损伤肺脏。冬天，水和谷物混合在胃肠道中，会导致腹泻，谷物不溶解。这是因为缺乏收敛性和保养性。秋天的时候，隐藏能力不足，冬天的时候，就会出现这种情况。

秋季是农历七、八、九，是由热转冷的月份，夏季则将“晚睡早起”的睡眠规律改为“早睡”早点起床。早起”。不可能“与鸡同眠”。最好是天一亮就起床，睡眠时间不要超过晚上10点，尤其是老人或小孩。随着天气转暖，养成早起的习惯。晚上跑步很多人又开始锻炼，但这不适合秋季，也就是“归来”的季节，所以最好在早上或者早上锻炼。

秋季，肺气旺盛，肺是脆弱的器官，不喜干燥，要克服秋燥，饮食中最好少辣，多加酸味，少吃辛辣、油腻、油炸、烘烤食品。蜂蜜、萝卜、芹菜、莲藕、梨等润肺生津、滋补身体的食物，脾胃不好、不能忍受生梨寒凉时喝梨汤。夏季多吃瓜类、苦瓜等苦味食物，还应减少摄入，防止秋瓜伤胃。

秋季建议“集中精神”、“平心静气”。最好在情感上和身体上保持平和、平和。建议您运动强度适中，感觉微热、出汗即可。不要大量出汗、感到沮丧或烦躁。这完全背离了秋季“丰收”的养生之道。

一、什么叫阳春三月？

阳春三月是指农历三月。出处汉元《淮南子》云“春分后加十五天，清明风就来了。”又名‘三月节’。阳春春天，温暖的春天。『观子地术』“切籽，加盐水浸泡三万分钟。庆祝阳春时，要预约及时。”『醉吟』-唐州不依大师“阳春气候温和。“万物皆香，人又如何？”清宫尚仁《桃花范梅祖》“朝后，袖上香柔而淡。”皮毛红鞋，春天十月，梅花早断了红花蕊。”徐迟《我们工地的农场》“秋天的阳光比春天的阳光好”。

二、孟春三月什么意思？

孟春是春天的正月，也是农历的正月。

农历年分为正月、二月、三月、四月、五月、六月、七月、八月、九月、十月、冬月、十二月。一年有四个季节春、夏、秋、冬。每三个月有一个季节，称为孟、仲、吉。

农历一年分为年12个月孟春、中春、孝春、孟夏、中夏、十夏、孟丘），他们是忠丘、吉、孟东、忠丹、沉东。

秋三月是指从农历二月初三到清明节之前这段时间。这时，气温开始升高，春天的气息变得浓郁，万物开始生机勃勃、生长。秋季和三月也是春季生长的重要时期，应采取适时浇水、施肥等措施，促进植物生长。

另外，秋季和三月也是一些动物的繁殖季节，比如鸟类筑巢、开始繁殖的时候，春天的生机在这个时候也表现得淋漓尽致。

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