解暑水果有哪些，解暑的水果有哪些-新车点评-子晴汽车用品

夏天，时令水果不断，逛完生鲜超市和菜市场，我能明显感受到夏天的美好。七月有哪些美味可口的时令水果？

1个桃子

桃子被誉为“天下第一水果”，人们素来有“桃子给人营养”的说法。七月，正是吃桃子的黄金季节，市场上桃子大量上市。不仅可以解渴退烧，还可以补充多种维生素。

桃性温，补气血。桃子含有人体所需的大部分营养成分，包括维生素C、钾、钙、镁、铁等。桃子的热量也比较低，每100克桃肉仅含40大卡左右，每个桃子可提供2克左右的膳食纤维。桃子是一种低血糖负荷水果，富含酚类抗氧化剂。

桃子的种类很多，包括桃子、油桃、黄桃、蜜桃、蟠桃等。每个地区都有自己独特的桃子。说起桃子，江风花桃、无锡阳山桃、神州桃、宁德沐阳桃、龙泉驿桃等都非常有名。

如何挑选桃子？首先看外观，最好购买大小适中、形状均匀、无斑点、虫子、无损伤果皮的桃子，颜色较浅的桃子一般口感较好。看桃子的顶部，突出顶部的桃子甜度高，三看绒毛，新鲜的桃子绒毛多，四是选择重的桃子，水分多，五是看绒毛。选择香味清爽的好桃子，一般来说香味越甜，香味越浓。

吃桃子要注意的事项一是不要吃得过多，吃一个中等大小的桃子几乎相当于吃半碗米饭。因此，建议大家每天吃一个桃子，不要超过两个。其次，避免吃未成熟的桃子，因为它们含有较多的氰化物糖苷。同样，桃子也不要吃太多。第三，桃子是常见引起过敏的水果之一，对桃皮轻度过敏的人可以削皮食用，但对桃子本身过敏的人应立即停止食用。

桃子如何去毛和洗桃？可以用盐擦干后擦掉，或者如果桃子不接触水，可以用干净的牙刷刷一下表面然后泡在水里擦掉，也可以加入5克小苏打200然后擦掉。将桃子放入300毫升水中，浸泡约5分钟，彻底洗净，也可以用淘米水。

2个李子

夏季，梅花季节到了。李子又名紫千子（jacheongja）、泡梅子等，脆嫩多汁，酸甜可口，夏天吃一个，瞬间缓解夏日疲劳。

李子含有多种美容、滋润肌肤的营养物质，其抗氧化剂含量惊人地高，使其成为抗衰老、预防疾病的“超级水果”。李子味酸，能促进胃酸和消化酶的分泌，促进胃肠蠕动，提高食欲，促进消化。

采摘时颜色较深、稍软的李子就成熟了。吃李子需要注意的一点是，李子的酸性较高，吃多了容易损伤脾胃，引起腹胀，所以要适量食用。

3个杏子

杏子在北方被誉为“夏日第一果”，味道鲜美，价格实惠。炎热夏季吃杏，可以缓解口渴、口渴、津液不足、口干、烦渴等症状，具有生津止渴的作用。

杏子90%是水，富含钾和胡萝卜素，每天吃50克杏子，可吸收225微克胡萝卜素。杏子富含维生素E，具有美容功效。

哪里有好吃的杏子？西北地区是杏的主产区，在甜度上处于领先地位，代表性的有新疆的小白杏、莫古格杏、甘肃的大吉杏、黎光杏，中部地区的杏有阳晓黄杏、贵妃杏等。河南省和华北地区的杏子。有一张照片杏子。山西红杏、北京驼黄杏、河北香白杏、川枝红杏、华东杏、东北杏山东崂山蜜杏、珍珠油杏。

有“杏伤人”之说，主要是指苦杏仁中可能含有——苦杏仁甙，这种物质会引起中。它本身没有性，但摄入后会被体内的酶分解，产生有的氢氰酸。因此，如果您想吃杏仁，请购买甜的、过滤的、包装的杏仁。此外，未成熟的杏子不宜生吃。

4个龙眼

六月到七月，广东的夏天弥漫着荔枝的香味，但六月还没有结束，七月桂圆的香味又回来了。

龙眼又叫桂圆，是桂圆晒干后得到的。桂圆性温、味甘，有益心脾、益气补血。李时珍说“桂圆是大补品”、“桂圆是良药”。能疏肝理气，同时养血安神，滋补气血。

选择龙眼时，1）外皮必须一尘不染，干净整洁，无明显凹痕；2）普通龙眼应该感觉饱满而紧实。3）优质的龙眼，果肉洁白、透明、湿润。4）龙眼一般应选择土，因为这种阳光和水分都比较充足。

需要注意的一点是，由于龙眼属于湿热食物，吃多了很容易导致身体吸收更多的热量，增加身体的内热，引起各种内热症状。吃太多会导致气滞。每天吃桂圆的数量应在10个左右。

5颗葡萄

葡萄是最受欢迎的美容水果。

葡萄含有白藜芦醇、花青素和黄酮类化合物等营养成分。葡萄含有果酸，有助于消化体内储存的食物。葡萄籽被称为皮肤维生素，具有脂溶性和水溶性，有助于美白皮肤。葡萄含有丰富的铁质，食用后很容易被人体吸收。

新鲜的葡萄有绿色的茎，用手轻轻一提葡萄就很少掉落，所以挑选葡萄时要注意整串的颗粒大小和颜色是否均匀。葡萄表面越新鲜，最好避免选择颗粒太小的葡萄。品尝。

食用葡萄的注意事项洗葡萄时，将整串葡萄放入水中，用小苏打和食用盐清洗，然后加入2汤匙面粉或淀粉，来回搅拌，然后用清水洗净。吃葡萄后如果不立即喝水，很可能会腹泻，葡萄的含糖量中等，约为1013，但不宜一次吃太多。

6个西瓜

炎热的夏天，最解渴、舒心的就是西瓜了。夏季补水非常重要，而西瓜被誉为夏季水果之王，含水量高达933。

西瓜不仅含有大量的水分，还含有丰富的钾，并含有维生素C约4mg/100g、番茄红素约5mg/100g、瓜氨酸约200mg/100g，有助于保护心血管系统。一个较甜的西瓜大约含有8克/100克糖。

哪里有西瓜好吃，全世界的人都爱吃家乡的瓜。例如，曹三人吃瓜蘸酱油，广西、四川人在瓜上加辣椒油和红辣椒粉，海南人在西瓜上撒盐以增加甜味，海南人在西瓜上撒盐。吃。甘肃人的“西瓜馒头”是早餐必备食品，东北人把瓜做成咸菜……

吃瓜时要注意的事项1吃西瓜前，切记先把瓜洗干净，把刀洗干净再切。2切后8小时内能吃的西瓜，可以放在通风良好的地方。3）由于西瓜属于寒性食物，容易损伤脾胃，所以不宜过多食用。不宜冷食，体质虚弱或胃寒者不宜多吃，最后，冰西瓜虽甜，但宜少量食用。

7个蜜瓜

夏天不仅有西瓜，还有甜瓜。香瓜因其肉甜而得名，很多地方也因其香味芬芳而被称为甜瓜。与西瓜相比，除了水分和蛋白质含量外，冬瓜的营养成分也不低于西瓜。夏季吃瓜，有消暑、止烦渴的作用。此外，甜瓜更甜，但含糖量不高。

哈密瓜的选择取决于品种的口味。挑选瓜类有以下几点看看颜色并选择明亮的东西。例如，在选择不同品种的瓜时，要选择白色、毛细、皮软的瓜。颜色也很鲜艳。越白越好。白瓜个头较小，味道稍重，个头较大，味道稍差，形状一致，大小均匀。其次看瓜脐，瓜脐越大，越甜。同时闻瓜香。成熟的瓜有浓郁的瓜香味。看瓜的图案。对于成熟的瓜来说，靠近肚脐的瓜纹越清晰，说明它越成熟。挑选瓜时，要选择网孔厚实、紧密的瓜。看果梗好的瓜有新鲜且相对较细的果梗。另外，要选择形态匀称、个头小、软硬适中的瓜。

有些瓜会引起口腔和喉咙粘膜的灼烧感和刺痛感，瓜肉中的某些蛋白质会引起轻微的过敏反应。一个小瓜的可食用量约为300至400克，大约相当于一般人一天应吃的水果量。

8颗樱桃

进入七月，国内樱桃产季即将结束。6月上旬至7月上旬是大连的露天樱花季。青海省海东县乐都县有大樱桃6000亩，计划7月份上市。天水市钦州大樱桃将于7月至8月上市。

樱桃富含花青素、钾等对人体有益的营养成分，被誉为“水果中的钻石”。樱桃属于低GI水果，GI指数为22，位居低GI水果之首。而且樱桃的热量很低，每100克含46卡路里热量。樱桃的血糖反应较低，对于需要控制血糖水平的人来说是一个不错的水果选择。

选择樱桃1）樱桃一般有红、紫、黄三种，在同一品种内选择时，可以选择颜色较深的，表示成熟度较高。樱桃应新鲜、翠绿，果实饱满，果皮完整无损伤，挑选较圆、饱满、含糖量较高的樱桃。3）成熟度高的樱桃，有弹性，有松软的感觉。既不硬也不软。

9杨梅

杨梅的观赏期也较短。杨梅是珍贵的夏季限量版。桂树的观赏期只有两个月，从五月中旬到七月。在浙江省，包括杭州、宁波，有“夏至桂果红，夏至桂果生虫”的说法。

杨梅果肉主要含有糖和各种有机酸，还含有纤维素、维生素、微量元素、蛋白质、脂肪、花青素、果胶等物质，是一种营养非常丰富的水果。其果实中钙、磷、铁的含量比其他水果高10倍以上。每100克杨梅，热量只有135KJ，糖分67克。

桂树根据地区的不同，口味也不同，浙江桂树比福建桂树甜，从品种上看，以个头较大、含糖量较高的东奎桂树较为出名。

杨梅除了鲜食外，还可以泡酒、腌制、打酱、煮汤、做冰棍等。朝鲜人用它来腌制酱油。

新买的月桂果可以用干净的水或淡盐水浸泡。食用过多的杨梅会引起肠胃不适，因此应控制用量。

火龙果10个