【今日爆料】抽烟可以排解孤独吗？专家孤独感可能会变得更严重

经常抽烟的朋友说，他们抽烟是为了排解孤独、逃避孤独。但吸烟真的能让人感觉不那么孤独吗？

吸烟会加剧孤独、抑郁和焦虑

当你吸烟时，香烟中的尼古丁通过肺部进入大脑，作用于大脑中的尼古丁受体，产生多巴胺，给大脑带来爆发性的兴奋和愉悦。出现抑郁症。这时，为了维持多巴胺的分泌，往往需要多吸香烟，摄入更多的尼古丁。但这也会导致更多的抑郁症。陷入这种恶性循环会导致抑郁和焦虑。

大脑受到尼古丁刺激后，也会发生一些不可逆转的变化。一项有趣的研究发现，当吸烟者观看美味食物的图片时，某些大脑区域的活跃程度低于不吸烟者。一些研究发现，吸烟者在急性心肌梗塞患者中更容易出现抑郁和焦虑症状。

青春期接触尼古丁可能对大脑产生不利影响

调节认知、情绪和赏的边缘系统在青春期逐渐成熟，容易受到尼古丁的长期影响。青春期烟碱乙酰胆碱受体的异常激活会导致神经元信号传导的持续变化。

几项动物研究表明，青春期长期接触尼古丁会导致学习和认知过程的长期缺陷，例如注意力和记忆力下降、冲动和焦虑增加。

吸烟会加深社会孤立，让您感到更加孤独。

最近发表在《柳叶刀》上的一项对9000多人进行的为期12年的跟踪研究发现，与不吸烟者相比，吸烟会导致更大的社会孤立和更强烈的孤独感。“烟民”与家人的交流较少，参与社会活动也较少，而且吸烟时间越长，情况就越严重。

烟草依赖和抑郁等负面情绪相互作用，形成恶性循环。事实上，二手烟对人的影响除了吸烟者自身的抑郁、焦虑等精神因素外。许多研究表明，被动吸烟的孕妇更容易出现焦虑、抑郁等精神疾病。

中国有句俗话，“喝酒解愁，会更痛苦”。事实上，通过吸烟排解孤独感反而会让你感到更加孤独。正确的方法是尽快戒烟，多参加社交活动。甚至向心理学家寻求帮助。

本文经上海奉贤区中心医院主治医师刘红卫科学审稿。

“大一小虎”提供

编辑邢政、杨红光

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