肾虚会不会突然惊醒了，肾虚会不会突然头晕

我想知道你是否经历过这样的事情。

我即将进入甜蜜的梦境。

突然，浑身像触电一样摇晃起来。

或者不自觉地踢它，

我立刻就醒了。

为什么？

让我们来看看！

为什么是身体？

会不会突然“震动”？

统计显示，大约70%的人在睡觉时经历过整个身体或部分肌肉突然、不自主的抽动，常常以自由落体的感觉或模糊的梦境将他们惊醒。

其实，这是一种正常的生理现象，医学上称为发作性睡病综合症，是一种不自主的肌肉痉挛。与常见的打嗝、眼睑抽搐或肌肉痉挛类似，当身体疲劳或精神压力大时，就会发生这种情况。随着睡眠加深，大脑放松对四肢的控制，当大脑受到刺激时，例如有人说话或汽车按喇叭，局部肌肉可能会突然抽搐。

如果你身体健康，就不用太担心。但是，您应该更加注意以下四个原因

这么累

工作压力大、加班时间长、睡眠质量差等原因都会造成精神紧张状态。

缺钙

血液中钙含量低会导致肌肉和神经过度兴奋，导致痉挛和抽搐。这就是为什么孩子随着年龄的增长，很容易“踩到空气就醒”的原因。

肾虚

如果肌肉痉挛轻微但频繁发生，则可能是肾虚的原因。肾虚的人在进入深度睡眠之前，可能会出现抽筋或腿部抽筋的情况，因为血液流动缓慢，腿部容易出现供血不良的情况。

脑部病变

如果肌肉痉挛伴有头痛、头晕等症状，需要通过脑部CT或磁共振检查来确认症状是否是脑部病变引起的。

脑部病变的原因多种多样，包括脑细胞代谢或储存疾病、脑退行性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、基底节病变、脑炎等。

换句话说，如果你突然发现自己在睡眠中频繁发抖，你的大脑可能会向你发出求救信号，表明你的健康状况开始变红，是时候去看医生了。

睡前减少肌肉痉挛的4个秘诀

锻炼更多肌肉

睡前伸展腓肠肌和足部肌肉有助于预防抽筋。扶住墙壁，左右脚前后分开，上半身向前弯曲，保持动作最低点1015秒，感受小腿后面的腓肠肌拉伸，直至感到疼痛为止。伸展后，胸部肌肉主动发力，将墙壁推回原位，重复上述动作，前后脚切换。

喝足够的水

睡前喝足够的水对你的健康有益。只要维持适当的剂量，就不会产生副作用。大量液体有助于稀释血液中的钠浓度。不要喝太多咖啡。否则，可能会出现紧张和焦虑症。

定期安排

即使在日常生活中，我们也要注意及时调整。白天注意锻炼，即使晚上睡不好也要按时起床。这样坚持几天，就会慢慢好起来。

合理膳食

您可以吃提供充足钙的食物，例如乳制品、豆类和坚果。同时，还应避免加速钙流失的不良习惯，如戒烟、饮酒、做饭时减少盐的添加等。中国营养学家刘萍萍根据各种食物的钙含量、钙的吸收利用情况以及食物对整体补钙的贡献，总结出“补钙食物金字塔”。

这就是为什么我睡觉时身体有时会“颤抖”。

别太担心

但如果你经常“摇晃”

伴有其他症状

一定要立即就医！

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综合来源申工社

本文介绍肾虚会不会突然惊醒了，以及一些肾虚会不会突然头晕对应的知识点就解完了，希望对诸位网友能有所帮助。